Прошивка биос из под windows

Содержание:

Как прошить БИОС вручную?
Прошивка BIOS с помощью ASUS EZ Flash
Различные способы, которыми можно обновить БИОС
- Как именно обновлять БИОС
Example
Для чего нужен файловый формат .CAP?
Gigabyte
Обновление непосредственно из BIOS
Как выполнить обновление из BIOS?
Acer
Как восстановить поврежденный BIOS?
Характеристики
BIOS и BIOS/UEFI
- Обычный BIOS
Как определить, что установленный на материнской плате BIOS, прошит во Flash ROM?
Как обновить биос на ноутбуке
- 1. Обновление биоса с помощью утилиты
- 2. Обновление прошивки, с помощью самого биос

Как прошить БИОС вручную?

Для плат Asus существует обычная процедура обновления в ручном режиме. В этих целях необходимо скачать с официального сайта Асус самую последнюю его версию. Перед тем как начать обновлять БИОС Асус, нужно точно определить модель платы и загрузить для нее версию. Скачать необходимые драйвера можно со страницы конкретной модели. На сайте Асус требуется, чтобы была указана версия своей операционной системы. Далее необходимо будет выполнить следующее:

Сделать загрузочную флешку с MS-DOS.
Загрузить на нее файл bupdater.exe (на старых версиях aflash.exe) и файл обновления БИОСа.
Перезагрузить компьютер и сделать загрузку с флешки.
Далее выполнить запуск bupdater.exe с параметрами, которые указаны в инструкции. У командной строки может быть такой вид bupdater.exe/i .
На место нужно вставить имя файла обновленного БИОСа, резервной копии старого БИОСа. Дать возможность программе выполниться окончательно.

Добро пожаловать в обновленный BIOS!

Прошивка BIOS с помощью ASUS EZ Flash

Как обновить биос платы gigabyte, используя флеш-носитель

Шаг 1. Вставить один (или два, если требуется копия BIOS) накопитель USB в USB-порт.

Вставляем накопитель USB в USB-порт материнской платы

Шаг 2. Перезапустить ПК и нажимать Del, Esc, F2 (или F1+Fn) на клавиатуре для попадания в BIOS.

Шаг 3. В ASUS BIOS Utility нажать F7, чтобы войти в расширенный режим.

В ASUS BIOS Utility нажимаем F7, чтобы войти в расширенный режим

Шаг 4. Перейти к пункту «Сервис».

Переходим к пункту «Сервис»

Шаг 5. Открыть утилиту прошивки ASUS EZ Flash 2 (или Flash 3).

Открываем утилиту прошивки ASUS EZ Flash 2

Шаг 6. Щелкнуть слева в окне утилиты на пустом USB-накопителе. Нажать клавишу F2 для создания на диске резервной копии BIOS (этот шаг можно пропустить).

Нажимаем клавишу F2 для создания на диске резервной копии BIOS

Шаг 7. Щелкнуть слева в окне на USB-накопителе с файлом BIOS. Справа в окне «Информация о папке» находится информация о файле с прошивкой.

Щелкаем слева в окне на USB-накопителе с файлом BIOS

Шаг 8. Щелкнуть на файле прошивки.

Щелкаем на файле прошивки

Шаг 9. На вопрос о чтении файла ответить «OK».

На вопрос о чтении файла отвечаем «OK»

Шаг 10. Через 10-20 секунд утилита предложит применить обновление BIOS. Нажать «OK».

Нажимаем «OK»

Начнется процесс обновления BIOS, обычно занимающий около 2-х минут.

Процесс обновления BIOS

Шаг 11. Нажать «OK» после завершения процесса обновления.

Нажимаем «OK» после завершения процесса обновления

Различные способы, которыми можно обновить БИОС

Как через биос сделать восстановление системы: два основных метода «операционной реинкарнации»

В зависимости от того, кто производитель и какая модель материнской платы на вашем компьютере, способы обновления БИОС могут отличаться. Вот наиболее распространенные варианты:

Для многих материнских плат можно использовать любой из этих способов, например, для моей.

Как именно обновлять БИОС

В зависимости от того, какая именно у вас материнская плата, обновление БИОС может выполняться по-разному. Во всех случаях я настоятельно рекомендую читать инструкцию производителя, хотя она часто и представлена только на английском языке: если полениться и упустить какие-либо нюансы, есть вероятность того, что во время обновления случатся сбои, которые будет нелегко поправить. Например, производитель Gigabyte рекомендует отключить Hyper Threading при процедуре для некоторых своих плат — не прочитав инструкцию, вы об этом не узнаете.

Инструкции и программы для обновления БИОС производителей:

Один пункт, который присутствует почти в любой инструкции производителей: после обновления рекомендуется сбросить БИОС на настройки по умолчанию (Load BIOS Defaults), после этого заново настроить все нужным образом (если требуется).

Самое главное, на что я хочу обратить ваше внимание: обязательно смотрите официальные инструкции, я специально не описываю весь процесс для разных плат, потому что стоит мне упустить хоть один момент или у вас окажется особенная материнская плата и все пойдет не так как нужно

Example

Как обновить биос gigabyte

<!DOCTYPE html>
<html lang="en">
<head>
    <meta charset="UTF-8">
    <title>Document</title>
    <link rel="stylesheet" href="//maxcdn.bootstrapcdn.com/bootstrap/3.3.5/css/bootstrap.min.css">
</head>
<body>

<div class="container">
    @include('flash::message')

    <p>Welcome to my website...</p>
</div>

<!-- If using flash()->important() or flash()->overlay(), you'll need to pull in the JS for Twitter Bootstrap. -->
<script src="//code.jquery.com/jquery.js"></script>
<script src="//maxcdn.bootstrapcdn.com/bootstrap/3.3.5/js/bootstrap.min.js"></script>

<script>
    $('#flash-overlay-modal').modal();
</script>

</body>
</html>

If you need to modify the flash message partials, you can run:

php artisan vendor:publish --provider="Laracasts\Flash\FlashServiceProvider"

The two package views will now be located in the directory.

flash('Welcome Aboard!');

return home();

flash('Sorry! Please try again.')->error();

return home();

flash()->overlay('You are now a Laracasts member!', 'Yay');

return home();

Для чего нужен файловый формат .CAP?

Как сокращение от «capture» (захват) файловое расширение .cap главным образом служит представлением типа и формата файлов «Файл захвата пакетов Wireshark» (.cap). Wireshark — анализатор пакетов с открытым исходным кодом и обширным функционалом захвата и фильтрации сетевого трафика для Unix-подобных ОС и Майкрософт Windows.

Файл .cap содержит низкоуровневый дамп содержимого пакетов, захваченных Wireshark с активного сетевого интерфейса и сохраненных для дальнейшего изучения в родном формате Wireshark. Такие файлы можно открыть в Wireshark и экспортировать в ряд других форматов захвата сетевого трафика.

Кроме Wireshark, расширение .cap широко используется несколькими другими сетевыми анализаторами (напр., Сетевой монитор Майкрософт, tcpdump, Network Associates Sniffer и др.) для обозначения файлов с захваченными пакетами, при этом каждая из таких программ использует собственный формат. Wireshark обеспечивает полную поддержку большинства других форматов сохранения захваченных пакетов.

Расширение .cap также относится к новому формату образов фирменного ПО BIOS (CAP), разработанному ASUSTeK для ряда своих материнских плат с наборами микросхем Intel, например, P9X79 PRO. Файл .cap представляет собой образ «прошивки» ПЗУ BIOS, описывающий «возможности» данной материнской платы в соответствии с унифицированным расширяемым стандартом фирменного ПО (UEFI BIOS).

Прежде чем использовать файлы .cap для обновления «прошивки» BIOS, структура BIOS должна быть сама по себе обновлена до формата CAP при помощи утилиты BIOS Converter, предоставляемой ASUS для нескольких моделей плат. Для успешного преобразования файл BIOS Converter также должен быть особым образом переименован. Переход на формат CAP BIOS позволяет обеспечить максимальную совместимость с такими операционными системами Майкрософт, как Windows 8.

Помимо этого, расширение .cap является обозначением типа файлов «Файл скрытых субтитров» (.cap). Используемые обычно в телевещании и видеотрансляции скрытые субтитры (Closed Captions, CC) представляют собой стандартизированный (CEA-608) способ подачи субтитров, которые могут быть включены по желанию зрителя. Файл .cap представляет собой двоичный файл в одном из форматов (Cheetah, NCI или Captionmaker). Подобные файлы .cap создаются при помощи нескольких программ-редакторов или путем преобразования из других форматов. Их используют для наполнения дорожек скрытых субтитров при создании или монтаже видеоматериалов.

Gigabyte

Перепрошивка БИОС Gigabyte-систем отличается от остальных процессов достаточно сильно. Прежде всего, это связано с тем, что для установки прошивки можно использовать онлайн-обновление. Но сначала рассмотрим использование утилиты Q-Flash, которая, как считается, для обновления прошивок материнских плат Gigabyte подходит лучше всего.

Сначала следует войти в настройки БИОС и использовать опцию сброса всех настроек Load Optimized default. После этого нужно сохранить изменения, перезагрузить компьютер и снова войти в настройки БИОС. Далее, для запуска утилиты Q-Flash нажимается клавиша F8, а старт подтверждается нажатием клавиш Y и Enter. Для начала рекомендуется сохранить текущую версию посредством опции Save Bios, после чего нужно использовать Update Bios. Далее, последует запрос указания источника, с которого нужно произвести обновление. В качестве носителя следует выбрать HDD 2.0 (именно так флешка отображается в настройках). Дальше все, как обычно: выбираем присутствующий на носителе файл прошивки и соглашаемся со всеми предупреждениями.

Для интернет-апдейта можно использовать специально разработанную специалистами компании Gigabyte утилиту @BIOS, которая запускается в среде Windows. В этом случае настоятельно рекомендуется отключить режим Hyper-Threading в настройках первичной системы, а также деактивировать антивирусные и другие резидентные приложения, чтобы избежать появления ошибок или сбоев в процессе обновления.

После запуска программы можно сразу же сохранить текущую версию BIOS, нажав на кнопку Save Current BIOS, а затем выбрать режим онлайн-обновления Internet Update, нажать Update New BIOS и указать один из серверов, присутствующих в списке. После этого будет предложено указать модель установленной материнской платы, а программа автоматически загрузит все необходимые компоненты и активирует процесс обновления.

Обновление непосредственно из BIOS

Способ сложен и потребует от пользователя следующих специфических знаний: умение запустить BIOS (об этом мы подробно писали в ) и настраивать его, точное знание модели своего ноутбука и версии биос, и хотя бы базовое знание английского языка.

Данный способ имеет следующие преимущества:

Возможность использования новейших версий;
Возможность расширить изначальный функционал ноутбука с помощью установки модифицированной версии Нередки ситуации, когда в дешёвом ноутбуке присутствует функционал более дорогой версии, но он заблокирован программно, в таком случае поможет установка модифицированной энтузиастами версии

Внимание
: установка такого биоса может привести к поломке ноутбука и лишению гарантии на устройство, поэтому выполнять такие действия категорически не рекомендуется!
Возможность поставить более старую версию (бывает полезно при обнаружении множества ошибок в новом биосе).. Порядок установки:

Порядок установки:

Что делать, если после апгрейда ноутбук включается, появляется изображение на мониторе, но не загружается операционная система? В таком случае необходимо сбросить настройки BIOS до заводских. Для этого нужно зайти в биос и нажать клавишу «F5».

В случае, когда операционная система по прежнему не загружается можно попробовать заново переустановить BIOS. Если, стоит попробовать вставить установочный носитель с операционной системой и попробовать загрузиться с него, если ничего не происходит — BIOS неисправен и необходимо установить более старую версию. Для загрузки старой версии можно воспользоваться любым функционирующим компьютером.

Для обеспечения корректной работы компьютера пользователю важно своевременно необходимо устанавливать обновления не только операционной системы, но и BIOS. В данной статье вы получите подробную инструкцию по обновлению BIOS на материнской плате Asus

Как выполнить обновление из BIOS?

Обновление BIOS плат Asus производится через специализированную программу под названием Asus EZ Flash 2

У владельцев материнских плат Asus есть возможность сделать обновление сразу из BIOS. В этих целях там предусмотрели утилиту Asus EZ Flash 2.
В ней имеются инструменты проверки версии биос asus и самый обычный файловый браузер, который позволит найти файл с новой версией.
Нужно найти файл обновления, который загружен с официального сайта Asus.
www.asus.com/ru/Motherboards/AllProducts/
Когда своя материнская плата уже найдена, необходимо выбрать вкладку «Поддержка». Затем на странице откроется вкладка «Драйвера и утилиты». Нужно открыть ее, выбрать свою ОС и открыть BIOS. Потом скачать новую версию.
Для запуска программы необходимо зайти в BIOS. Наиболее чаще используемые клавиши для входа в BIOS: Delete, F1, F2, F3, F10, F11, F12, Esc. Программа находится во вкладке «Tools». Программа уже в биосе и с ним обновляется.
Далее необходимо найти файл обновлений, используя файловый менеджер. Затем выбрать файл обновления и дать возможность программе выполнить свою работу. После установки обновленного БИОСа компьютер автоматически перезагрузится.

Acer

Перепрошивка БИОСа Acer-систем на удивление производится намного проще. Даже загрузочный носитель создавать не нужно, хотя отформатировать его в FAT32 придется все равно.

Для установки обновления используется специальная утилита под названием Insyde Flash, которая копируется на съемный носитель. Одновременно в основной каталог программы на флешке нужно скопировать загруженный с официального сайта файл прошивки, имеющий расширение .fd и соответствующий не только материнской плате, но и модели ноутбука

Обратите внимание, что на устройстве должен содержаться только один файл прошивки, в противном случае приложение выдаст предложение о перепрошивке только одного из нескольких. После запуска утилиты при включенном электропитании предложение об установке обновления будет выдано немедленно

Второй способ так же прост. Сначала нужно полностью выключить ноутбук, выдернуть шнур из розетки и дождаться момента, когда индикатор питания перестанет мигать. Далее, включаем шнур в розетку, вставляем флешку в соответствующий порт, зажимаем клавиши Fn и Esc и нажимаем кнопку включения. Как только индикатор начнет мигать, отпускаем зажатые клавиши. После этого начнется считывание информации с накопителя (это можно заметить по миганию светодиода на самом устройстве). По окончании процесса обновления ноутбук перезагрузится самостоятельно.

Как восстановить поврежденный BIOS?

Метод 1 (универсальный):

Берем любую работающую мать, поддерживающую флэш (главное, чтоб она была на том же чипсете , на который рассчитан BIOS, который мы хотим записать. Можно попробовать прописать и на другом чипсете, но здесь Вы сильно рискуете). Нужно просто найти флэш или ПЗУ от матери, аналогичной той, флэш из которой мы будем переписывать, и временно поставить его (переставив, если нужно, джампера типа флэша), (если есть программатор, который поддерживает Ваш флэш — лучше и проще записать через него)
Вынимаем флэш или ПЗУ из этой матери, обвязываем его с двух концов двумя кольцами нитки (чтоб можно было его легко извлечь) и неплотно втыкаем назад в панельку.
Загружаемся в «голый» ДОС, выдергиваем за эти два кольца стоящий в матери флэш или ПЗУ (все равно он нужен только при загрузке), если нужно, переставляем джампера типа флэша, и вставляем флэш, который нужно записать. Главное тут — ничего не замкнуть 🙂
Запускаем программу записи, рассчитанную на мать, на которой пишем, BIOS с которым грузились и флэш, который нужно записать (программа должна уметь переписывать флэш целиком, например, из комплекта mr-bios или asusовский pflash). Пишем, выключаем питание и вынимаем готовый флэш. Все.

Метод 2 (для Award BIOS):

Извлечь PCI-видеокарту (все нижеописанное не будет работать с PCI-видео, так как для инициализации PCI необходим BIOS, хотя судя по отзывам на некоторых платах, в частности на Gigabyte 6va7 получалась загрузка при поврежденном BIOS через PCI и AGP видео карты, но это частные случаи… )
Установить старую ISA-видеокарту и подключить монитор
Вставить загрузочную дискету в дисковод А:
Включить компьютер
Компьютер заработает благодаря Award Boot Block (Может не получиться, зависит от повреждения BIOS.)
Вставить предварительно созданную дискету с прошивальщиком и правильным BIOS
Перепрошить BIOS
Перезагрузиться
Выключить компьютер и поменять видеокарту обратно. Все — теперь можно работать

Метод 3 (для интеловских матерей):

Установить Flash Recovery jumper в положение recovery mode (к сожалению, такую возможность имеют не все платы)
Вставить загрузочную bootable upgrade дискету, которой комплектуется каждая интеловская плата, в дисковод A:
Перезагрузиться
Во время этой процедуры экран будет оставаться темным, так как в непрошиваемой boot block area не содержатся функции работы с видео. Эта процедура может контролироваться только пищанием спикера и миганием лампочки дисковода. Когда компьютер пискнет и лампочка дисковода загорится, можно считать, что система копирует необходимые данные во Flash ROM. Как только лампочка дисковода погаснет, прошивка закончится.
Выключить компьютер
Вернуть Flash Recovery jumper обратно в положение по умолчанию
Вынуть дискету из дисковода и включить компьютер

Характеристики

Модель	Huananzhi X99-TF
Сокет	LGA 2011-3
Чипсет	X99 \ C612
Поддерживаемые процессоры	Intel Core, Xeon 1600, 2600 (v3, v4)
Поддерживаемая оперативная память	4 х DDR4 DIMM + 4 х DDR3 DIMM, четырехканальная, поддержка ECC и non-ECC памяти Максимальная частота для DDR4: 2400 Мгц Максимальная частота для DDR3: 2133 Мгц
Управление таймингами	Есть
Слоты расширения	3 x PCI-e x16 2 x PCI-e X1
Дисковая подсистема	8 x SATA 3.0 2 x M2 Nvme
Разъемы для вентиляторов	1 x для процессорного кулера (4 pin) 1 x для корпусных вентиляторов (4 pin) 3 x для корпусных вентиляторов (3 pin)
Порты	2 x PS/2 4 x USB 3.0 (+ выносные на корпус) 4 x USB 2.0 (+ выносные на корпус) 1 x LAN 7.1 audio (ALC892) Spdf out 1 x Wi-fi M2
Форм-фактор и Размеры, мм	ATX, 300 x 244 mm.
Примерная цена

Небольшая видео-презентация:

Первым стоит отметить современный внешний вид платы, элементы которого явно позаимствованы у некоторых моделей производства Asus и Asrock. Модель выполнена в черно-белой гамме, имеет встроенную заднюю панель и металлизированные порты pci-e x16.

Второе значимое отличие: X99-TF имеет по 4 слота для каждого типа памяти. DDR3 соответствуют слоты серого цвета, DDR4 — черного. Максимальный объём памяти в обоих случаях равен 128 Гб. Максимальная заявленная скорость составляет 1866 Мгц для ddr3 и 2400 Мгц для ddr4. Само собой, совместить оба типа памяти не получится.

Дисковая подсистема состоит из целых 8 портов Sata 3.0 и 2 портов M2 Nvme, работающих на шине pci-e. Правда создание raid-массива возможно только с Sata, а не с M2-накопителями. Дополнительно распаян еще один порт M2, предназначенный для установки модуля wi-fi.

Подсистема питания процессора состоит из 6 фаз (установлены мосфеты QM3092M6 и QM3098M6), а с её охлаждением связана еще одна особенность — два небольших кулера, интегрированные прямо в радиатор над vrm. Ранее такая система охлаждения в платах из Поднебесной не встречалась.

Из других небольших, но приятных мелочей можно выделить кнопки включения и перезагрузки, а также индикатор post-кодов и даже разъём для подключения RGB-компонентов (на 12 вольт). Встроенный спикер также присутствует.

Не обошлось и без недостатков: в этот раз Huananzhi сэкономили на предохранителях в цепях питания USB-портов. Производитель уверяет, что существует некая программная зашита, но в чем она заключается на данный момент неизвестно.

Детальное описание элементов платы. Автор — пользователь m026 с форума overclockers.

BIOS и BIOS/UEFI

BIOS – это программа, хранящаяся в специальной микросхеме ПК. BIOS инициализирует центральный процессор, видеокарту и другие устройства при включении компьютера, передавая управление загрузчику операционной системы.

Сегодня существует два типа BIOS – «обычный» (старый) BIOS и BIOS/UEFI. Подавляющее большинство современных материнских плат несет на своем «борту» BIOS/UEFI – усовершенствованную систему обмена данными между компонентами ПК, расширяющую его функциональность и ускоряющую запуск.

Обычный BIOS

Справка! Современные ПК, имеющие чип UEFI, чаще требуют обновления BIOS, исправляющего его недоработки и защищающего от воздействия вирусов из-за большей открытости этого интерфейса.

Процесс модификации BIOS/UEFI на платах ASUS обычно одинаков для всех плат этого производителя, однако каждая плата может иметь свой, немного отличающийся интерфейс.

Как определить, что установленный на материнской плате BIOS, прошит во Flash ROM?

Определить тип микросхемы ПЗУ, установленной на материнской плате, несложно. Сразу следует сказать, что практически все материнские платы после 1997 года поставляются с Flash ROM, но если Вы не уверенны лучше проверить — для этого необходимо посмотреть на маркировку чипа ROM (28 или 32-контактная микросхема с наклейкой производителя BIOS), отодрав наклейку. Маркировка означает следующее (ххх означает три произвольных цифры):

28Fxxx — 12V Flash память
29Cxxx — 5V Flash память
29LVxxx — 3V Flash memory (раритет)
28Cxxx — EEPROM, почти то же, что и Flash память
27Cxxx — с окошком. EPROM (уже не устанавливается с 1997 года): только для чтения, требует программатор для записи и ультрафиолетовую лампу для стирания
PH29EE010: SST ROM Чип — перепрошиваемый
29EE011: Winbond чип — 5V Flash память
29C010: Atmel Chip — 5V Flash память

Любые другие микросхемы, не имеющие окошка с маркировкой, не начинающейся с цифр 28 или 29, являются, скорее всего не Flash-памятью. Если же на микросхеме есть окошко — это верный признак того, что это не Flash

Как обновить биос на ноутбуке

Сначала, необходимо найти файл биоса. Я покажу как обновить биос на ноутбуке Asus, но опять повторюсь, это можно будет сделать и с другой фирмой.

Переходим в сервис — поддержка.

Теперь, нужно узнать модель вашего ноутбука. Она написана либо на передней части ноутбука.

Либо на задней крышке:

Или же ещё, бывает спрятана под аккумулятором и для этого его нужно снять.

Для поиска драйверов и биоса на сайте есть два варианта, это поиск по модели и выбор по категориям. Мы будем искать по модели в поиске. Вводим модель и нажимаем поиск.

Если вы ввели правильную модель, то сайт выдаст вам её. Переходим по ней.

Если не можете найти модель на сайте, то переходим в google.ru и пишем модель ноутбука и support.

Выбираем поддержка или если сайт на английском support.

Далее драйвера и утилиты (drivers).

Выбираем вашу операционную систему.

Открываем вкладку bios и качаем последнюю версию.

Теперь нам необходимо, скачать утилиту.

Так же выбираем последнюю версию и скачиваем.

Если вы не видите пункта с утилитой, по выберите другую версию Windows из списка, т.к. например если есть утилита в Windows 8, то иногда разработчики ленятся помещать её в Windows 8.1. Но если вы её не найдете, не расстраивайтесь, т.к. во втором способе я покажу как обновить биос прям в нем.

Если при установке биос утилиты возникает сообщение: sorry this program only support Asus notebook, то нужно в этом же разделе скачать и установить драйвер ATKACPI. Его можно взять в разделе утилиты.

После этого утилита, должна установиться.

Обновить bios можно двумя путями:

1. Обновление биоса с помощью утилиты

Запускаем утилиту. Она выдаст такое сообщение, но не бойтесь, если все делаете правильно, то ничего плохого не случится. Нажимаем ОК.

Выбираем биос. Желательно файл с прошивкой, положить в корень диска.

Программа выдаст ещё предупреждение о том, что аккумулятор должен быть заряжен, иначе если во время прошивки ноутбук выключится, то потом придется либо выкинуть материнку или искать программатор.

После запуска программы, появится информация о текущем и новом биосе.

У меня биос стоит уже последний. По этому появляется вот такая надпись:

В этом случает делать ничего не нужно. Но если такой таблички нет, то утилита напишет, что биос корректный и необходимо нажать только кнопку Flash.

Сначала биос будет стерт.

Далее пойдет обновление.

И наконец проверка корректности.

И если проверка успешна, то процесс прошивки будет завершен.

Все готово. Теперь перезагрузите ноутбук.

2. Обновление прошивки, с помощью самого биос

В каждом биосе, есть утилита для его прошивки. И если для вашего ноутбука не оказалось биос утилиты, то его можно обновить в нем самом. Для этого заходим в биос. Обычно это F2 или F10.

Переходим во вкладку Advanced, но у вас эта утилита может быть и в другом месте. Так же у меня она называется Start Easy Flash, а у вас может называться Asus EZ Flash 2, ASRock Install Flash, Q-Flash Utility, в принципе все что связано со словами bios, update, flash.

Когда вы её найдете, нажимаем enter.

Кстати забыл сказать. Желательно, если вы запишете файл биосе на флешку, а флешку предварительно отформатируете в файловой системе Fat32, т.к. не все биосы понимают NFTS. Файл в архиве так же нужно извлечь и положить в корень флешки.