Насколько вредно для организма регулярное ношение фитнес-трекеров, умных часов и других подобных устройств?

Garmin Vivofit Jr. 2

Цена: от 4 900 руб.

Vivofit Jr. 2 — следующее поколение смарт-браслета для детей от Garmin. Подсчет шагов и достижение целей вместе с диснеевскими персонажами, включая человека-паука и принцессу, станет еще интереснее.

Но что делает процесс таким увлекательным? Когда дети достигают своей цели — 60 минут ежедневной активности, они переходят на новый уровень. Сценарий зависит от того, какой диснеевский персонаж установлен в браслете.

Здесь родители тоже могут использовать приложение для отслеживания шагов, сна и уровня активности ребенка. Если вы хотите установить напоминания для работы по дому, браслет будет звонить и вибрировать, напоминая ребенку, что ему нужно сделать (например, бумага и ручка означают, что пришло время для домашнего задания). За выполнение напоминаний можно заработать виртуальные монеты, которые затем можно обменять у взрослых на вознаграждения.

Garmin позволяет выбрать один из двух размеров: цельный браслет для детей в возрасте от четырех до семи лет, и регулируемый аналог с пряжкой для детей от шести лет и старше. Вы можете выбрать один из пяти дизайнов с персонажами Disney, Star Wars и Marvel. Все трекеры доступны в обоих вариантах.

Кроме того, браслет не придется заряжать каждую ночь. От батарейки типа таблетка, если верить производителю, устройство проработает около года.

Акселерометр и гироскоп или как работает шагомер в фитнес браслете

Акселерометр

Акселерометр (G-сенсор) – это прибор, определяющий ускорение объекта в пространстве. Именно благодаря данным акселерометра фитнес браслет считает количество совершенных вами шагов, а также скорость передвижения. Фитнес браслеты оснащаются трехкомпонентными акселерометрами, которые отслеживают ускорение по трем осям координат.

Таким образом, встроенный в фитнес трекер акселерометр определяет, находится ли рука владельца в состоянии покоя или же двигается с определенным ускорением. Данные об ускорении движения вашей руки, замеряемые акселерометром, передаются в микропроцессор фитнес браслета, где происходит их обработка. За обработку отвечает специальный алгоритм, который определяет, связано ли движение вашей руки с перемещением в пространстве или же это просто жестикуляция. Особо продвинутые гаджеты могут отличать и вид активности (ходьба, бег).

Акселерометр можно использовать не только для определения количества пройденных километров, но и для анализа сна. Соответственно, G-сенсор будет фиксировать малейшие движения человека, совершенные во время ночного отдыха. Более продвинутые модели используют это для определения фаз сна.

Гироскоп

Гироскоп – это прибор, отслеживающий изменения положения объекта. Иными словами, гироскоп вычисляет угол, на который меняется ориентация предмета в пространстве. В нашем случае в качестве предмета выступает фитнес браслет, надетый на руку владельца.

Благодаря гироскопу микропроцессор умных часов способен распознавать не только ходьбу или бег, но и иные физические нагрузки, например:

• отжимания;
• плавание (для влагозащищенных моделей);
• прыжки;
• велопрогулка.

Сочетание акселерометра и гироскопа дает более полную трехмерную картину перемещения вашей руки в пространстве. Это позволяет улучшить точность подсчета ваших шагов и автоопределение вида активности.

Можно заметить, что у некоторых браслетов при повороте руки к лицу включается экран. За эту функцию также отвечает гироскоп. Это достаточно полезная функция, упрощающая взаимодействие пользователя с девайсом.

Гироскопом оснащены следующие модели фитнес браслетов: HUAWEI Band 3 Pro, Samsung Gear Fit2 Pro, Healbe GoBe 2, Xiaomi Hey Plus.

Huawei Band 4e – браслет для бега и баскетбола

Краткие характеристики

• Год выпуска:&nbsp2019
• Страна производитель:&nbspКитай
• Время работы аккумулятора:&nbsp14 дней
• Диагональ:&nbsp 0.5″
• Разрешение экрана:&nbsp88х48 px
• Влагозащита:&nbspWR50 (душ, плавание без ныряния)
• Датчики:&nbsp
  акселерометр, гироскоп
• Вес:&nbsp13 г
• умный будильник:&nbspнет

Подробнее

Наши оценки

Функционал
7.3

Качество дисплея
9.0

Автономность
8.4

Дизайн
9.0

Удобство использования со смартфоном
8.8

8.5
Средняя оценка

Где купить в Москве и регионах:

Помимо стандартных вещей вроде зарядки и документации, в комплектацию браслета входит пластмассовое крепление на обувь, которое позволяет разметить браслет на ботинке и увеличить точность и детальность мониторинга вашей активности.

Браслет отлично подойдет тем, кто любит компактные гаджеты. Длина капсулы составляет 40.5 мм, ширина – 14.8 мм, а толщина 11.2 мм. А вес всего фитнес-браслета равен 13 граммам.

Нельзя не отметить продуманный и стильный дизайн, в формировании которого большую роль играет тканей ремешок и силиконовый футляр для основной капсулы.

Дисплей устройства разработан по технологии PMOLED и имеет разрешение 88 на 48 пикселей при диагонали 0.5 дюйма. Экран монохромный, несенсорный. Навигация по интерфейсу осуществляется единственной сенсорной кнопкой в нижней части капсулы.

Band 4e не умеет выводить текст сообщений на экран, он может лишь оповестить вас вибрацией о том, что на телефон пришло уведомление. Также браслет не имеет пульсометра.

Basketball Wizard Edition в названии фитнес браслета стоит не просто так. Huawei Band 4 умеет не только отслеживать баскетбольную активность пользователя, но и дает подробную статистику: количество и высота прыжков, максимальная и средняя высота прыжков, продолжительность зависаний, скорость перемещения, длительность игры, пройденная дистанция, количество шагов, сожженные калории. После игры трекер вычисляет ее эффективность в баллах.

Однозначно данный девайс можно рекомендовать любителям бега. Браслет умеет отслеживать средний темп, среднюю скорость, длину шага, среднее время контакта с поверхностью, средний толчок, средний выворот, средний угол подъема и другие параметры.

Погрешность шагомера менее 5%. Результаты тестов во время прогулки: сделал 100 шагов, браслет посчитал 103; сделал 300 шагов, браслет посчитал 309.

Huawei Band 4 Pro следует рассматривать исключительно как спортивный гаджет. Если вы хотите обилие мультимедийных функций, чтение уведомлений, большой дисплей и другие прелести умных устройств, то данный браслет вам не подойдет.

Дизайн и эргономика

Дизайн Band 4 Pro является полной копией предыдущей версии браслета. Странно, что более бюджетный Huawei Band 4 получил полностью переработанный внешний вид, а линейка Pro осталась обделенной.

Несмотря на это, назвать дизайн устройства устаревшим или дешевым нельзя. Видно, что производитель старался придать браслету элегантный стиль, который позволял бы носить его с любым видом одежды.

Использование плоской капсулы, плавно переходящей в ремешок, делает браслет более основательным, похожим на умные часы.

Если вы думаете, что с Band 4 Pro невозможно выделиться из серой массы, то вы ошибаетесь. Специально для этих целей, помимо полностью черной версии браслета, производитель предлагает красный и светло-розовый варианты дизайна. Особенно интересно смотрится светло-розовый ремешок с золотистой окантовкой дисплея.

Huawei Band 4 Pro идеально сбалансирован по своим габаритам. Он не выглядит слишком миниатюрным, как браслеты от Xiaomi, но и не является чересчур громоздким, как некоторые трекеры от китайских производителей.

Вес браслета всего 25 граммов, а ширина его капсулы 19 миллиметров. С трекером удобно спать и заниматься спортом, он не цепляется за одежду, его можно брать с собой в душ. Иными словами, Huawei Band 4 Pro не доставит вам никакого дискомфорта, а только придаст стиля.

Ремешок выполнен из качественного силикона, а капсула из пластмассы и металла. Большую роль во внешнем виде Huawei Band 4 Pro играет металлическая окантовка капсулы, которая хорошо разбавляет пластмассово-силиконовые материалы и заметно выделяет браслет среди конкурентов.

Отдельно стоит отметить застежку-пряжку на ремешке браслета, которая выполнена как на обычных часах. Это говорит о том, что браслет не будет самопроизвольно расстегиваться.

Приложение

В качестве основного приложения здесь выступает Huawei Health (Хуавей Здоровье). Его можно скачать, отсканировав QR-код на коробке с фитнес-браслетом, а также воспользовавшись поиском в Play Market или App Store.

При первом запуске приложения вам понадобиться дать согласие на сбор и обработку персональных данных и предоставить права для использования интернета, телефона, GPS и Bluetooth. Мы рекомендуем предоставлять Huawei Health все разрешения, так как они действительно необходимы для полноценной эксплуатации трекера.

После запуска приложения вы попадаете на основной экран «Здоровье», где можете получить информацию по всем основным показателям. Здесь вы можете взглянуть на графики измерения пульса, мониторинг сна, статистику по всем совершенным тренировкам и данные по шагам, калориям, пройденному расстоянию.

Помимо экрана «Здоровье», пользователю также доступны вкладки «Упражнение», «Устройства», «Я». С экрана «Упражнение» вы можете запустить одну из следующих тренировок: бег на улице, бег на беговой дорожке, ходьба, велосипед, а также провести формирование плана по тренировкам.

На вкладке «Устройства» можно получить доступ к основным настройкам фитнес-браслета.

Вкладка «Я» содержит основные настройки приложения и антропометрических данных пользователя.

Первое подключение Huawei Band 4 Pro

Перед сопряжением со смартфоном необходимо зарядить фитнес-браслет.

Для первого подключения фитнес-браслета необходимо перейти на экран «Устройства» и нажать на кнопку «Добавить», затем выбрать «Умный браслет». Далее следует выбрать из списки браслетов Huawei Band 4 Pro и нажать «Сопрячь». Браслет должен находиться как можно ближе к телефону. После того, как приложение найдет фитнес-браслет на его экране появится окно подтверждения сопряжения, на котором нужно нажать на галочку.

После того, как вы подключили фитнес-браслет мы также рекомендуем проверить наличие последних обновлений (если вы приобрели китайскую версию браслета, то после обновления браслет автоматически перейдет на русский язык). Для этого: зайдите в приложение Huawei Health, перейдите на вкладку «Устройства», на которой выберете пункт «Обновление ПО» и нажмите кнопку «Обновить».

Поправка: пока китайские версии фитнес-браслетов не имеют русского обновления, поэтому на них доступен только английский и китайский язык. Но в скором времени прилетит обновление с русским языком.

Research and buying tips

Should you buy one now?

Now is as good a time as any to buy a fitness band. Battery life is improving, built-in GPS tracking is far more common, and heart rate monitors are making their way onto more devices to ensure accurate measurements. The tech isn’t likely to advance too dramatically, for now, so you’d likely get several years out of the options listed — if you stick with them.

Much depends on what you want to get out of it. If you don’t have some motivation and goals to go along with your new fitness tracker, then it may be tough to justify spending the money on pricier options like the Apple Watch. Those more expensive models are recommended for fitness buffs who are going to use them to analyze workouts and train competitively for races like triathlons or 5Ks. The rest of the bands on the list are suited better for a more casual crowd looking to monitor their fitness levels and maybe lose a little weight.

Are wrist fitness trackers accurate?

One of the biggest complaints people have with fitness trackers is their accuracy. Wrist fitness trackers are not 100% accurate in step count or heart rate tracking. Fitness trackers use sensors like an accelerometer or an altimeter to calculate step counts and stair climbs. These sensors are not fail-proof — they can and do make mistakes. Any movement of the wrist, when you are driving, for example, can cause the tracker to tack on steps or stairs when you are not walking. Sometimes you’ll miss out on steps especially when your feet are moving and your hands are still. We encounter this issue with missing steps whenever we use a treadmill desk. Ultimately, steps and stair count should be used as a loose guideline to gauge your overall activity level and not a step-by-step assessment of your day.

The same principle applies to heart rate tracking. When compared to a chest strap heart rate monitor, the wrist-based monitors fall short. They do a decent job of measuring your average heart rate but struggle to detect quick changes in heart rate. If you are going from a standstill to a sprint, the chest strap accurately detects the sudden increase in your heart rate. A wrist-based monitor, though, struggles to keep up with rapid changes and will often lag, showing the spike in heart rate a few seconds after it actually happens. For most people, this lag won’t be a deal-breaker, but it is a concern for athletes who are using heart rate tracking to gauge their effort during an exercise.

Do all fitness trackers need a smartphone?

Yes and no. Almost all fitness trackers require you to sync the data from the tracker to the app that collects the data and analyzes it for you. Most people sync to their tablet or smartphone, but you also can sync to your computer. Connecting to a computer is not as convenient as syncing to a smartphone but it can be done. Some smartwatches like the Apple Watch have Wi-Fi and cellular and can perform most functions without a smartphone. In the end, you’ll want a smartphone for convenience but you don’t necessarily need one.

Can fitness trackers measure blood pressure?

Fitness trackers can measure your heart rate, but most cannot measure your blood pressure. There are a handful of wearable blood pressure devices, but none of the major manufacturers like Garmin, Fitbit, Samsung, Polar, or Apple have integrated blood pressure into their products.

How long do fitness trackers last?

Fitness trackers can last up to five years. Problems with the battery charging and broken parts like the strap and the screen ultimately lead to their demise.

What is connected GPS?

While most smartwatches are equipped with GPS, only a few fitness trackers have GPS built into the tracker. GPS allows you to record the route that you run, cycle, or walk without needing your phone. Instead of onboard GPS, fitness trackers use connected GPS that relies on your phone to record your route. With connected GPS, the tracker connects to the mobile app on your phone and uses that app to track your GPS coordinates during an outdoors activity. If you forget to connect your watch to the app, your distance and pace will be estimated using movement data and not the more accurate GPS data from your phone.

Дизайн

Утверждения, что у браслета непродуманный и откровенно слабый дизайн я не разделяю. Как по мне, Redmi Band смотрится хорошо, он выполнен в соответствии со всеми стандартами рынка фитнес-браслетов.

Прямоугольный корпус, плавно переходящий в ремешок, и дисплей со скошенными краями придают вид аскетичности, но в то же время делают браслет универсальным, легко вписывающимся в любой стиль одежды. Строгость форм также подчеркивает сенсорная кнопка в виде горизонтальной серой линии.

Но все положительные стороны дизайна перечеркивает один конструктивный минус – толщина капсулы. Ее можно назвать неимоверной, целых 16 с половиной миллиметров. Напомню, что тот же Xiaomi Mi Band 5 имеет толщину корпуса в 12.4 миллиметра, а Honor Band 5 в 11.5 миллиметра. Если бы у разработчиков получилось ограничить толщину хотя бы 14 миллиметрами, то я бы дал за дизайн 9 баллов, а так браслет получает заслуженные 8.5.

GSMIN G20 – идеальное решение для контроля здоровья

Краткие характеристики

• Год выпуска:&nbsp2020
• Страна производитель:&nbspКитай
• Время работы аккумулятора:&nbsp3 дня
• Цветной дисплей:&nbspда
• Диагональ:&nbsp 1.14″
• Разрешение экрана:&nbsp240×135 px
• Влагозащита:&nbspнет
• Датчики:&nbsp
  акселерометр, пульсометр, гироскоп

Узнать цены

Наши оценки

Точность тонометра
8.0

Функционал
9.5

Качество дисплея
9.1

Автономность
6.2

Дизайн
9.0

Удобство использования со смартфоном
8.0

8.7
Средняя оценка

Где купить в Москве и регионах:

GSMIN G20 – это фитнес-браслет 2020 года от китайского производителя. Он обладает массой функций, а также имеет уникальные конструктивные решения, которые не найти у других конкурентов.

Основной функционал трекера: постоянное измерение пульса, измерение давления, построение ЭКГ, измерение уровня кислорода в крови, определение количества сожженных калорий, шагомер, мониторинг сна, прием и просмотр уведомлений, уведомление о входящем вызове, будильник, секундомер, управление камерой смартфона, поиск смартфона, напоминание о малоподвижности.

Браслет обладает 1.14 дюймовым цветным дисплеем с разрешением 240х135 пикселей с PPI 242. Управление осуществляется посредством сенсора SI1182. Это довольно неплохие показатели. Единственное, хотелось бы видеть более яркий экран, так как под прямыми лучами солнца информацию на нем практически не видно.

Фитнес-браслет оснащен сразу 4 светодиодами, что значительно отличает его от всех конкурентов. Я в первый раз вижу устройство, в котором так реализовали датчики контроля показаний. Зеленые светодиоды используются для контроля ЧСС и давления, а красные – для измерения уровня кислорода в крови.

Точность измерений у браслета можно назвать приемлемой. Я делал замеры своего давления без каких-либо калибровок устройства и сравнивал результаты с тонометром. Максимальная погрешность составила 10%, а минимальная всего 4 мм рт. столба. Можно попробовать откалибровать браслет, чтобы уменьшить погрешность. Расхождения в измерении пульса также оказались небольшими. В покое максимальная разница с пульсоксиметром составила 3 уд/мин.

GSMIN G20 можно использовать в качестве нагрудного датчика, что позволит вам с максимальной точностью измерять ваш пульс и строить кардиограммы. Для этого нужно отсоединить ремешок и закрепить корпус устройства на вашей груди с помощью специальных присосок, которые идут в комплекте.

Браслет умеет дублировать уведомления из любых приложений на вашем смартфоне. Пользователь сможет ознакомиться с самим сообщением, именем адресата и приложением, из которого пришло уведомление. Кроме того, дублировать будут и входящие вызовы, ответить на которые, конечно, нельзя, но вы сможете отклонить звонок или поставить режим «Без звука».

Если вы замечаете периодические перебои в синхронизации со смартфоном или, например, показатели сна могут в один момент пропасть, но снова появиться через какое-то время. Скорее всего дело в настройках энергосбережения смартфона.

Зарядка браслета осуществляется с помощью встроенного в корпус USB-коннектора. Достаточно просто снять ремешок и вставить браслет в любой USB-порт. Среднее время работы устройства при максимальной нагрузке составляет 5-6 дней.

Основной функционал

Фитнес-браслеты оснащаются рядом типовых функций и опций, которые востребованы пользователями.

К ним относятся:

1. Шагомер. Трекеры разных производителей обладают неодинаковыми алгоритмами счета шагов. Некоторые могут учитывать взмахи руки или тряску при езде на велосипеде. Поэтому пользователю нужно протестировать устройство в разных режимах, чтобы делать поправку на возможную погрешность.
2. Контроль над сном и «умный» будильник. Контроль осуществляется в виде определения фазы сна: глубокой или легкой. Пользователь, поставив будильник на какое-то время, будет разбужен в ближайшую к моменту сигнала фазу легкого сна. Практика показывает, что, просыпаясь в такой момент, человек легче всего встает и сохраняет хорошие самочувствие и настроение. Также устройство отображает информацию о количестве пробуждений за указанный период (ночь, сонный час и т. п.), о времени покоя и засыпания.
3. Пульсометр. Данная функция популярна не у всех пользователей, в основном у спортсменов-профессионалов.
4. Принятие уведомлений. Модели «умных» браслетов после 2016 г. выпуска снабжены этой функцией. Они могут вибрировать при получении уведомления. Трекеры на Android-платформе обладают тонкими настройками, которые позволяют каждому виду уведомлений присваивать свою форму реагирования (количество вибраций, звуковой сигнал и т.п.). При частом поступлении уведомлений происходит ускоренный разряд батареи.

Дополнительные функции фитнес-устройств:

• диагностика режима питания;
• подсчет калорийности отдельных продуктов, блюд;
• подсчет калорийности суточной и недельной норм;
• мониторинг водно-солевого баланса в организме;
• осуществление контроля за принятием лекарственных средств;
• отображение текущего времени (часы);
• напоминание (вибросигнал) о запланированных мероприятиях;
• планер (постановка личных целей и советы по их достижению) и др.

Основной функционал умных часов

Помимо отображения точного времени и даты, смарт-часы имеют и множество других интересных опций, которые, конечно, варьируются в зависимости от производителя и модели. Основными же можно считать следующие:

• уведомления пользователя о наличии входящего звонка или сообщения иного характера. Причем есть и те модели, которые имеют слоты под дополнительную SIM-карту, тем самым становясь аналогами смартфонов, только на запястье;
• отображение полезной информации – курса валют, состояния погоды, итогов спортивных состязаний;
• функция напоминания о запланированных действиях, мини-планинг;
• наличие календаря, калькулятора – стандартные опции, которые имеются фактически во всех представленных на рынке моделях;
• таймер, будильник, секундомер – то, что обязательно имеется во всех часах;
• трекеры физической активности, а именно, подсчет шагов, ЧСС, количества истраченных калорий и т.д.;
• фитнес-программы для тренировок, в том числе с возможностью умного подбора;
• GPS-датчик. Такое бывает не во всех смарт-часах, многие модели берут данные со смартфона, но есть и такие, у которых имеется собственный модуль;
• голосовой помощник, активирующий приложения или способный передавать сообщения;
• автоматические мобильные платежи;
• возможность установки дополнительных приложений;
• плеер для проигрывания музыкальных композиций;
• фотокамера, работающая от нажатия кнопок или поворота девайса;
• двухсторонний поиск – часы подают смартфону сигнал, с помощью которого его легко найти;
• функция, не позволяющая забыть телефон в кафе, в гостях или в такси.

Таковы основные функциональные возможности, свойственные большинству смарт-часов. Однако это не всегда объясняет, чем же они превосходят фитнес-браслеты, которые в последнее время тоже очень функциональны. Необходимо разобраться в вопросе.

Leapfrog LeapBand

Цена: от 3 500 руб.

Тамагочи и Покемоны были популярны среди детей по определенной причине — детей привлекает забота о маленьком виртуальном питомце. Чтобы побудить детей больше двигаться, Leapfrog берет эту идею и смешивает ее с фитнес-трекером.

На выбор доступно 8 домашних питомцев от лягушки до единорога, вместе с которыми необходимо выполнять задания, собирать в очки и играть в игры. Изначально доступно 14 заданий, но родители, при желании, могут добавить еще 36. Итого, в сумме доступно 50 различных заданий.

Очки, которые ребенок зарабатывает, выполняя задания, используются для того, чтобы заботиться о питомце и кормить его. В режиме Pet Chef можно собирать еду для питомца. В этом режиме ребенок сможет узнавать интересные факты о правильном питании. Браслет полностью влагонепроницаем и поддерживает режимы «школа» и «беззвучный», поэтому гаджет не будет отвлекать детей от занятий.

Устройство предназначено для детей от четырех до семи лет. На выбор предлагаются три цвета: зеленый, синий и розовый.

Точность работы

GPS

Для проверки точности работы встроенного GPS я прошел дистанцию в 3 километра без смартфона. Результат оказался полностью достоверным.

Для примера вот данные, которые посчитал Xiaomi Mi Band 4 для той же дистанции (шел так же без смартфона):

Видно, что шаги оба браслета считают точно, а вот расстояние за счет встроенного GPS достовернее определяет Huawei Band 4 Pro.

Отмечу, что измерения я проводил не единожды, во всех случаях модуль GPS работал без ошибок.

Шагомер

Провел стандартный тест на точность определения шагов:

• Прошел 100 шагов, браслет посчитал 104
• Прошел 200 шагов, браслет посчитал 206
• Прошел 500 шагов, браслет посчитал 504

Получается, что средняя погрешность шагомера составила менее 3%. Но учтите, что данные измерения проводились при целенаправленной ходьбе, а не при повседневной деятельности.

При мытье посуды, активной жестикуляции, работе за компьютером, подтягиваниях и отжиманиях шагомер не срабатывает. А вот приседания и прыжки на месте увеличивают счетчик шагов. Ложных срабатываний при езде за рулем также не было замечено.

Пульсометр

У неодушевленных предметов и воздуха браслет пульс не находит. Появляется сообщение о невозможности проведения измерений. Но и тут есть исключения. Например, у некоторых светоотражающих поверхностей Band 4 Pro все-таки смог определить ЧСС.

Измерения пульса в состоянии покоя, как правило, довольно точны у большинства браслетов. Но мы все же решили подтвердить это на основе многократного тестирования.

Вот таблица измерений, которые проводились в разное время суток в течение 7 дней в состоянии покоя:

Браслет	Тонометр
76 уд/мин	79 уд/мин
75 уд/мин	75 уд/мин
74 уд/мин	77 уд/мин
68 уд/мин	71 уд/мин
84 уд/мин	84 уд/мин
82 уд/мин	83 уд/мин
75 уд/мин	73 уд/мин
77 уд/мин	78 уд/мин
79 уд/мин	76 уд/мин
74 уд/мин	78 уд/мин
75 уд/мин	82 уд/мин
76 уд/мин	79 уд/мин
76 уд/мин	78 уд/мин
86 уд/мин	87 уд/мин
77 уд/мин	76 уд/мин

*средняя погрешность составила 2.3 уд/мин (примерно 3%). Максимальное расхождение с тонометром составило 7 уд/мин (9%)

Теперь узнаем, как хорошо браслет измеряет повышенный пульс. Для этого я буду делать несколько подходов на отжимания/приседания/подтягивания, а затем одновременно измерят ЧСС тонометром и фитнес-браслетом.

Таблица одиночных измерений повышенного пульса:

Браслет	Тонометр
91 уд/мин	96 уд/мин
98 уд/мин	127 уд/мин
114 уд/мин	118 уд/мин
123 уд/мин	122 уд/мин
88 уд/мин	92 уд/мин
115 уд/мин	124 уд/мин
126 уд/мин	125 уд/мин
107 уд/мин	109 уд/мин
130 уд/мин	132 уд/мин
123 уд/мин	124 уд/мин
115 уд/мин	118 уд/мин
128 уд/мин	131 уд/мин

*средняя погрешность составила 5.3 уд/мин (примерно 4.5%). Максимальное расхождение с тонометром составило 29 уд/мин (24%)

При постоянном измерении пульса, например, во время тренировки, показатели практически совпадают с тонометром. А вот при одиночном измерении повышенного пульса периодически проскакивают сбои, когда в процессе измерения пульс показывается точно, а конечный результат, который выводится на экран, в корне отличается от показателей тонометра. Это хорошо видно в таблице выше.

Таблица сравнения показателей пульса на браслете с показателями тонометра во время свободной тренировки:

Браслет	Тонометр
99 уд/мин	100 уд/мин
130 уд/мин	131 уд/мин
138 уд/мин	138 уд/мин
135 уд/мин	133 уд/мин
136 уд/мин	138 уд/мин
141 уд/мин	145 уд/мин
136 уд/мин	139 уд/мин
129 уд/мин	128 уд/мин

*Средняя погрешность составила 1.7 уд/мин (примерно 1.3%). Максимальное расхождение с тонометром составило 4 уд/мин (3%)

Как трекеры активности могут влиять на психику?

Некоторые психологи предполагают, что использование счетчиков активности может навредить людям с определенными ментальными расстройствами. Чаще всего трекеры упоминают, говоря о расстройствах пищевого поведения. Стремление придерживаться строгой низкокалорийной диеты и изматывающего графика тренировок — одно из проявлений таких расстройств, и, возможно, мониторинг может усугубить это желание.

В 2018 году ученые из британского Университета Лафборо опросили около 350 человек. Те, кто активно пользовались фитнес-трекерами или приложениями для контроля питания, набирали больше баллов в тестах, выявляющих склонность к навязчивому увлечению спортом (Compulsive Exercise Test) и расстройствам пищевого поведения (Eating Disorders Examination Questionnaire, EDE‐Q). Чем чаще респондент пользовался трекером, тем выше в среднем были его показатели риска.

По словам исследовательницы Каролины Плато, это не значит, что счетчики активности вызывают ментальные проблемы напрямую: к развитию расстройства обычно приводит взаимодействие множества причин. Тщательный контроль питания и движения может навредить людям, которые уже находятся в группе риска.

Постоянный мониторинг способен закрепить навязчивое поведение.

Еще одна проблема — готовые программы тренировок, доступные в приложениях многих трекеров: постоянно растущие нагрузки не приносят никакой пользы, если пользователь с ними не справляется.

Авторы работы предлагают простой способ распознать нездоровое влияние трекеров. Это острое чувство стыда или вины, возникающее, когда не удалось добиться целей, установленных программой. Стоит насторожиться и в том случае, если вы из раза в раз тренируетесь не по собственному желанию, а потому что «надо».

Чрезмерное увлечение мониторингом может испортить не только пищевые привычки, но и сон.

Как подключить часы к телефону в первый раз

Перед подключением стоит учитывать, что каждая операционная система поддерживает собственные приложения. Конечно, существуют универсальные модели, которые могут подойти под любой девайс, однако большинство вариантов предназначены исключительно под свой модельный ряд. Принцип подключения часов на разных операционных системах достаточно схож, единственное отличие заключается в использовании других приложений.

Подключение к телефону на Android

Не считая Smart-часы Apple Watch, подавляющее количество остальных умных девайсов свободно подключаются к смартфонам на базе Android. Синхронизация практически для всех моделей одинакова, меняться может только расположение элементов управление в главном меню. Как осуществляется сопряжение:

Установить в телефон программу для подключения умных часов. В большинстве случаев таким приложением считается WEAR OS, однако в руководстве по эксплуатации может указываться любой софт. Для скачивания можно воспользоваться магазином Play Market.

• Активировать часы наручный гаджет, после чего включить программу в смартфоне.
• Часы разместить максимально близко к телефону.
• Перейти в приложении в раздел настроек и ожидать появление названия.
• Далее потребуется ввести защитный код, после чего нажать на клавишу подключения. Большинство моделей вводят пароль автоматически, однако в некоторых моделях процедуру придется выполнить вручную. По умолчанию пин-код находится в руководстве по эксплуатации.
• Если все действия выполнены верно, на рабочем столе появится надпись, подтверждающая подключение.

Подключение к iPhone

Главное преимущество подключения часов к устройствам Apple заключается в том, что во время процедуры нет необходимости устанавливать стороннее программное обеспечение. Синхронизация мобильных гаджетов происходит автоматически благодаря модулю Bluetooth. Схема подключения к телефону на базе iOS следующая:

1. Активировать в мобильном телефоне модель Wi-Fi или Bluetooth.
2. Включить смарт-часы apple watch с помощью специальной кнопки, которая расположена в верхней части корпуса.
3. Дождаться появления логотипа и расположить наручный девайс рядом со смартфоном.
4. Система телефона автоматически отыщет сторонний гаджет, после чего появиться надпись о сопряжении.
5. Нажать на клавишу продолжения и навести камеру смартфона в центр экрана часов.
6. После получения уведомления об успешной синхронизации пройти этап регистрации путем ввода идентификационного номера часов.
7. Установить необходимые параметры системы исходя из собственных предпочтений.

Телефон Windows Phone

В случае сопряжений наручных часов к мобильным телефонам Windows стоит учесть тот факт, что для синхронизации существует небольшое количество подходящих часов. Однако во время подключения необязательно устанавливать вспомогательные программы. Достаточно использовать модуль Bluetooth или Wi-Fi. Как состыковать устройства:

1. Включить модуль беспроводного соединения в смартфоне.
2. Активировать часы кнопкой на корпусе.
3. Дождаться пока система телефона найдет наручный девайс.
4. Нажать на кнопку синхронизации, после чего система запросит код подтверждения.
5. Ввести пароль и ожидать подключения гаджетов.
6. Настроить умные часы.