10 лучших приложений для бега по версии men’s health

Стоит ли дополнительно покупать фитнес-трекер

Прежде чем задуматься о покупке дополнительного гаджета фитнес-трекера, нужно убедиться в том, что функций смартфона не хватает. Проследив, использует ли он приложения, предназначенные для учета активности, на протяжении недель и месяцев, пользователь может сделать вывод о целесообразности приобретения.

Если «Здоровье” не предоставляет достаточного количества информации, следует попробовать установить другие приложения. Они позволят расширить возможности iPhone и могут оказаться достаточными для отказа от покупки фитнес-трекера.

Однако, нужно знать, что вне зависимости от используемого софта сам по себе телефон не сможет выполнять 2 функции:

• считать пульс;
• отслеживать циклы сна.

Поэтому покупка фитнес-браслета будет обязательна для тех, кто профессионально занимается спортом или вынужден контролировать частоту биения сердца по другим причинам. Необходим он и тем, кто хочет пользоваться умным будильником.

Включение шагомера

Работа шагомера возможна только при активной функции “Отслеживание”.

Чтобы включить ее, нужно проделать следующие шаги:

• открыть в главном меню “Настройки”;
• выбрать “Конфиденциальность”;
• в самом низу появившегося меню находится “Движение и фитнес”, нужно пролистать список и перейти в этот раздел;
• перевести переключатель в активную позицию;
• после появления запроса разрешить доступ приложению “Здоровье”.

Те пользователи, для кого эта предустановленная программа окажется недостаточно информативной, могут скачать с App Store другие сервисы по отслеживанию активности владельца. После этого им нужно будет разрешить им использование функции отслеживания по приведенной выше схеме.

Pacer – шагомер для снижения веса

Многофункциональное приложение для ведения фитнес графика и спортивной программы в целом. При включении шагомера надо будет указать свой пол, год рождения, рост и вес. Далее программа предложит приобрести премиум тариф, который включает большой функционал для ведения спортивных программ.

Рекомендуется зарегистрировать аккаунт в приложении, потом с аккаунтом станет доступна целая спортивная социальная сеть, которая позволяет делиться своими результатами с другими.

Основная функция подсчета шагов доступна на главном экране, здесь будет показано количество пройденных шагов, процент достижения цели, количество потраченных калорий и пройденный километраж. Если свайпнуть вправо, можно будет составить план сжигания калорий. А если влево, то можно настроить функцию “GPS Упражнения”, которая позволяет измерять пройденное расстояние при помощи GPS.

Кроме того, приложение создаст личного виртуального тренера, который на основе введенных данных и желаемых целей создаст индивидуальную программу тренировок.

• Вкладка «Я» позволяет следить за своей статистикой, архивировать свои данные и настраивать социальный профиль.
• «Графики» позволит смотреть статистику за неделю, месяц, полгода и год по таким критериям, как: пройденные шаги, калории, вес, расстояние, время активности.
• Вкладка «Фид» представляет собой социальную сеть, в которой пользователи делятся своими спортивными и не только достижениями. На пользователей можно подписываться, ставить лайки и комментировать посты.
• «Изучить» позволит участвовать в различных мероприятиях и соревноваться с другими в «количестве шагов», «пройденном расстоянии» за месяц, неделю, день и т.д. Можно создать группу и даже команду, чтобы добиваться целей вместе.

Интересные факты о лучших шагомерах для Android

• Французский математик Жан Фернель создал первую модель шагомера, а усовершенствовал находку третий президент США Томас Джефферсон. Его устройство уже напоминало часы и крепилось к карману брюк.
• Для поддержания нормальной физической формы рекомендуется каждый день преодолевать расстояние в 7-10 тысяч шагов.

Noom Walk — лучшее приложение шагомер для Android без интернета

Noom Walk — простая в использовании, подсчитывает шаги за сутки за счет G-сенсора, поэтому не привязана к GPS, наличию интернета. Соответственно она не влияет на расход батареи, как аналогичные приложения. С помощью шагомера можно не только следить за своими успехами, но и за нагрузкой друзей, мотивировать друг друга на лучший результат.

• Круглосуточный подсчет шагов в автоматическом режиме;
• Бесплатное приложение, без дополнительных установок, прохождения регистрации;
• Максимальная точность измерения;
• Незначительная нагрузка на батарею менее 2% от заряда, что сопоставимо с работой дисплея на протяжении 20 минут;
• Работает в любом городе и местности.

Каждый пользователь может ознакомиться со статистикой топового шагомера для Android, чтобы оценить свои результаты. Доступен просмотр перемещений за сутки. По карте указывается дистанция, время, потраченное на путь, сколько было сделано шагов.

Простота и функциональность — Accupedo

При первом запуске приложения проводятся настройки по личным предпочтениям. Для удобства все настройки распределены на функциональные группы. Стоит начать с установки потребления электроэнергии, заканчивая отображением Accupedo на экране телефона.

Пользователи оценят многофункциональность этого приложения: показывает пройденный километраж, количество шагов, сожженных калорий, результаты отображаются в указанный период. Для многих Accupedo станет лучшим приложением шагомером для Android, ведь позволит устанавливать цели и следить за их выполнением.

Приложение подходит только для телефонов Android с G-сенсором, что важно учитывать при установке. Разработчики рекомендуют:

• Устанавливать для точного подсчета телефон в поясном режиме;
• В настройках указать чувствительность устройства;
• Если оставить телефон в кармане или сумке, можно получить не точные данные.

Moves с акселерометром и GPS

Moves — более продвинутое приложение шагомер на Android устройства, которое в состоянии распознать бег или ходьбу, провести подсчеты километража, сожженных калорий. Программа просчитывает маршрут, позволяет выставить цели, проанализировать результаты. Запускается шагомер вручную. К преимуществам можно отнести:

• Бесплатная установка и использование Moves, никакой регистрации;
• Возможность продемонстрировать результаты;
• Прорабатывает маршрут;
• Отображает результаты по дням.

Mi fit — продукция компании Xiaomi

Если в вашем пользовании смартфон компании Xiaomi, то не стоит даже задумываться. Mi fit синхронизирует все результаты, полученные во время использования приборов компании. При этом не обязательно покупать фитнес-браслет. Приложение отслеживает не только привычные показатели километража, сожженных калорий, потраченного времени, но и фазы сна.
Mi fit станет идеальным решением для тех, кто постоянно контролирует вес, следит за здоровьем, питанием. Кроме того, шагомер может похвастаться такими преимуществами:

• Наличие всемирного чата для размещения результатов;
• Лучшее приложение шагомер для Android на русском языке;
• Максимально точные показатели;
• Бережное отношение к батарее;
• Многофункциональность приложения.

Steps Mania

Шагомер, который отличается своей оригинальностью, где появляется энергичный мужчина, а также поощрительные награды тем, кто делает успехи. Награды за первый марафон можно получить если за час сделать 100 шагов.

ТОП-5 лучших приложений шагомеров для Андроида в 2019

При выборе мобильного педометра особое внимание следует обращать на отзывы и точность измерений. Именно на основании подобной информации составлялась данная подборка

Шагомер – Счётчик шагов

Developer:

Price: Free

Удобная и приятная программа с красивым дизайном. Считывание шагов проводится на основании встроенного датчика, что позволяет значительно экономить заряд аккумулятора.

Приложение анализирует количество потраченных калорий, пройденную дистанцию, расстояние и время в пути. Полученные данные заносятся в память и предоставляются в виде подробных графиков. Необходимо нажать на кнопку, и измерения начнутся. При этом смартфон может находится в кармане, сумке или рюкзаке.

StepsApp

Developer:

Price: Free

Программа с возможностью работы без подключения к интернету. Приятной особенностью является подробные настройки собственных параметров

• вес;
• пол;
• рост;
• возраст.

По умолчанию в приложение встроена , которая отключается за дополнительную плату.

Установите собственную цель и ежедневно отслеживайте пройденные шаги. Делать это можно с помощью графика, таблицы, текстового описания. Софт позволяет выбирать собственную тему оформления. Стоит отметить, что шагомер работает полностью на русском языке.

Huawei Health

Developer:

Price: Free

Одна из самых популярных программ в сфере здоровья и фитнеса. На 2019 год имеется более 10 млн скачиваний, что является показателем качества. Возможно отслеживание пройденного расстояния, сожжённых калорий, общего времени пути.

С программой можно соединить фитнес-браслет от Huawei, тогда полученные данные будут наиболее точными. В своей работе софт использует как GPS, так и акселерометр. Имеется несколько планов тренировок, которые подойдут для новичка или продвинутого пользователя.

Шагомер для снижения веса

Developer:

Price: Free

Название программы говорит само за себя. С её помощью вы можете подтянуть свою физическую подготовку и здоровье.

В роли мотивации выступают специальные цели, которые пользователь устанавливает самостоятельно. Рекомендуемое значение – 10000 шагов. Именно столько нужно проходить в день дабы поддерживать тело в форме.

Также в приложении имеется раздел с соревнованиями, где можно соревноваться с другими реальными людьми по количеству шагов или дистанции. Приложение отслеживает статистику по неделям, дням и месяцам.

EasyFit

Developer:

Price: Free

Интересная утилита с возможностью отслеживания шагов, калорий, расстояния и даже количества выпитой жидкости.

Первым делом установите собственную цель по физической активности. По умолчанию здесь введено значение в 6000 шагов.

В приложении для поддержания мотивации имеются мини-игры: пройти 3000 шагов, сжечь калорийность одной шоколадки и т.п.

Единственный минус – это встроенная реклама.

Garmin Vivosmart 4 с отслеживанием уровня стресса и энергии

Краткие характеристики

• Год выпуска:&nbsp2019
• Страна производитель:&nbspСША
• Время работы аккумулятора:&nbsp4 дня
• Цветной дисплей:&nbspда
• Диагональ:&nbsp 0.74″
• Разрешение экрана:&nbsp48х128 px
• Влагозащита:&nbspнет
• Датчики:&nbsp
  акселерометр, пульсометр, датчик освещенности, высотомер
• GPS:&nbspНет

Подробнее

Наши оценки

Точность шагомера
8.8

Функционал
9.5

Качество дисплея
8.6

Автономность
6.8

Дизайн
9.3

Удобство использования со смартфоном
8.2

8.5
Средняя оценка

Где купить в Москве и регионах:

Легкий супертонкий фитнес-браслет с удобным силиконовым ремешком. Трекер не доставляет никакого дискомфорта на запястье, с ним удобно спать. Дисплей маленький, но яркий и с автоматической настройкой под уровень окружающего освещения. Дизайн браслета является шагом вперед для Garmin.

Водонепроницаемость 5ATM позволяет использовать гаджет даже при плавании. Специальный датчик Pulse Ox способен оценить уровень кислорода в крови в любое время суток. Также устройство может отследить уровень стресса и энергии – вы будете точно знать, когда организм готов к нагрузке.

При активном использовании одного заряда фитнес-браслета хватает в среднем на 4 дня. Но если включить яркость дисплея на максимум и запустить постоянное измерение уровня кислорода в крови и пульса, то трекер проработает чуть больше одного дня.

Браслет точно измеряет пульс в состоянии покоя, но во время физической активности с нарастанием темпа увеличивается и погрешность пульсометра.

Присутствуют все стандартные для фитнес-браслетов функции: подсчет шагов, измерение пульса, установка целей, мониторинг сна, контроль сожженных калорий, прием оповещений и уведомлений, просмотр прогноза погоды, управление камерой смартфона, функция поиска телефона и многое другое. Vivosmart 4 по-настоящему многофункциональный современный фитнес трекер.

Новинка от Garmin умеет довольно точно считать шаги и расстояние при пробежках. В забеге на 6,7 км браслет показал расстояние 7,4 км, что довольно точно, учитывая отсутствие GPS.

Из недостатков можно отметить маленький экран, на котором очень трудно читать сообщения, а иногда часть текста вообще не видна. Помимо того, что в фитнес браслете за 16 тысяч отсутствует встроенный датчик GPS, также исключена возможность подключения к GPS смартфона. Качество дисплея оставляет желать лучшего. Кроме того, некоторые покупатели отмечают низкий уровень российской поддержки.

Приближенным к профессиональному спорту это устройство подойдет отлично

Те, кому важно не просто мерить шаги, но и отслеживать основные показатели здоровья, этот гаджет придется по душе

Распространенные ошибки при измерениях

Достоверность результатов зависит от соблюдения правил измерения. Самые распространенные ошибки при применении прибора в домашних условиях:

1. Тонометр не располагается на уровне сердца.
2. Манжета не подходит по размеру обхвата руки.
3. При измерении сидите, согнувшись, разговариваете, двигаетесь.
4. Не измеряете АД в назначенное время.
5. Перед процедурой принимаете лекарственные препараты, курите, употребляйте спиртное.

В этом случае измерения будут неправильными. Только соблюдение правил замера АД в правильном положении тела и прибора уберегут от ошибок, выведения на дисплей неправильных показателей.

Тонометр — нужный медицинский прибор в доме, особенно где проживают люди в возрасте. Покупайте тонометр только в медицинских учреждениях. Перед покупкой проверяйте наличие инструкции, гарантийного талона, который выдается производителями на 5 лет. Также проверьте размер манжеты и наличие функций прибора, обозначенных в сопутствующем документе.

Полезные статьи, новости и обзоры на нашем канале Яндекс Дзен

Лучшие фитнес-браслеты до 15 000 рублей

Здесь собраны браслеты от топовых брендов, которые оснащены различными дополнительными датчиками и предлагают премиальные функции для отслеживания состояния здоровья и физической активности

Polar A370

14 490 рублей

Далеко не самый привлекательный фитнес-браслет от финского производителя спортивных гаджетов, но с большим цветным дисплеем, непрерывным и точным мониторингом частоты сердечного ритма, углублённым анализом сна и большим количеством режимов тренировок с возможностью создавать собственные программы занятий. Устройство совместимо с нагрудными датчиками Polar и может использовать GPS смартфона для измерения скорости бега, расстояния и построения маршрута. За все эти возможности приходится расплачиваться автономностью — не больше 2 дней при активации всех функций браслета.

 Плюсы:

• качество сборки,
• продуманные фитнес-функции от Polar.

 Минусы:

• слабая автономность,
• отсутствие GPS,
• очень высокая стоимость.

Garmin Vivosmart 4

11 372 рубля

Garmin Vivosmart 4 делает всё, что вы ожидаете от фитнес-браслета. Он считает шаги, калории и количество пройденных этажей, а также отслеживает различные виды физической активности. Но приоритетным для него являются функции, связанные со здоровьем. Гаджет постоянно мониторит ваше состояние: следит за сном, контролирует содержание кислорода в крови, измеряет пульс и оценивает уровень стресса по учащённому пульсу вне тренировок. Кроме того, Garmin Vivosmart 4 предлагает функцию Body Battery, которая помогает оптимизировать физическую активность на основе уровня накопленной энергии. Благодаря своей элегантности и утончённости Garmin Vivosmart 4 заинтересует в первую очередь представителей женского пола. Тем не менее за красивым дизайном кроются несколько недостатков, которые могут отпугнуть потенциальных покупателей. Это монохромный дисплей с маленьким разрешением и цельная конструкция, то есть ремешок браслета поменять не получится.

 Плюсы:

• возможности по отслеживанию состояния здоровья и функции, которые отсутствуют у конкурентов,
• наличие альтиметра (измерение высоты),
• красивый дизайн.

 Минусы:

• несменный ремешок,
• маленький монохромный дисплей,
• отсутствие GPS.

Fitbit Charge 3

12 500 — 14 990 рублей

В апреле 2020 года компания Fitbit представила фитнес-браслет Charge 4 со встроенным GPS, поддержкой платёжного сервиса Fitbit Pay и управлением Spotify, однако до России он пока ещё не дошёл. Поэтому актуальным для нас на текущий момент является третье поколение популярного трекера, который по-прежнему является отличным гаджетом для занятий спортом и фитнесом. Он имеет простую и лёгкую конструкцию, водонепроницаемый цельнометаллический корпус и большой OLED-дисплей, правда, он всё ещё монохромный. Fitbit Charge 3 предлагает солидный набор возможностей, которые в полной мере раскрываются в паре с фирменным приложением. Там хранится вся информация, собранная датчиками браслета и представленная в виде красивых графиков и диаграмм. Это также место, где владельцы носимых гаджетов Fitbit делятся своими достижениями.

 Плюсы:

• простая и лёгкая конструкция;
• металлический корпус;
• сменная часть ремешка большего размера в комплектации;
• многофункциональное приложение.

 Минусы:

• монохромный дисплей;
• отсутствие GPS;
• высокая стоимость.