13 приложений для похудения

Ошибки при подсчете калорий

Не учитываем все, что идет в рот или про «невидимые» калории

Мы считаем все, абсолютно все, что отправляем в рот, кроме воды.

Доедаете за младшим братом или ребенком – учитывайте калории. Жарите мясо на масле – учитывайте калорийность масла. Добавляете полезное оливковое масло в салат – не забудьте о 900 ккал, которые содержатся в 100 г этого масла.

Даже 100 ккал, не учтенных за день, выльются за месяц в 3000 ккал сверху. Это ответ, почему мы набираем лишний вес, если не контролируем, что едим.

Смотрите видео Бориса Цацулина о том, как мы заблуждаемся о размере порций блюд и определении их калорийности:

Безобидные морсы и домашние компоты могут давать дополнительно в день 200-300 ккал.

Пьете чай с сахаром? Сахар имеет калорийность 398 ккал на 100 г, в чайной ложке 32 ккал. Не забывайте учитывать это! 3-4 кружки чая с сахаром в день дадут 120 ккал сверху.

Пьете капучино? 2/3 напитка составляет молоко, калорийностью 64 ккал на 100 мл. Так, в одной порции 150 мл содержится 100 мл молока. 3 стакана кофе за день дадут 190 дополнительных ккал.

Это те самые «невидимые» калории)))

Конечно, в таких овощах, как шпинат, капуста, перец, помидоры и кабачки, настолько мало калорий, что обычно вообще нет смысла их считать. Практически невозможно создать избыток калорийности, переев, скажем, шпината. Это все некрахмалистые продукты.

На первых порах я советую считать все, кроме воды, главным образом для того, чтобы оценить калорийность продуктов, которые вы едите постоянно. Дальше можно не учитывать некрахмалистые продукты.

За счет клетчатки и воды, овощи очень хорошо нас насыщают. Но, не стоит забывать о том, с чем вы их употребляете, скажем, масло, майонез, соусы и т. д. – эти вещи считать нужно!

Крахмалистые овощи и фрукты мы считаем. Это картошка, свекла, бананы, арбуз (это ягода), виноград.

Крахмалистые и некрахмалистые углеводы

Есть еще одна категория невидимых калорий – это суперполезные продукты, такие как рыбий жир, оливковое, льняное и другие масла. Если вы набираете норму Омега-3, 6 жирных кислот, по утрам съедая столовую ложку полезного масла, то получаете с 15 мл 135 ккал. Для похудения это критично, если вы находитесь на пограничном значении калорийности.

Пользуемся типовыми рецептами блюд из приложений

Все готовят по-разному. Ваш суп может отличаться от того, что сделал популярный фитнес-блогер. В вашем рецепте может быть больше или меньше калорий. Однако, даже тут все может быть не так плохо. Если блюдо вы кушаете постоянно, то ошибка будет видна в отсутствии результата изменения веса. Скорректируйте калорийность и двигайтесь дальше.

Все же лучше, когда вы готовите какое-то сложное блюдо, состоящее из нескольких ингредиентов, например, суп, торт, запеканка, пицца, не искать его калорийность в приложениях или таблицах. Перед приготовлением взвесьте каждый ингредиент, посчитайте их энергетическую ценность и БЖУ, суммируйте полученные цифры. Результат будет точнее.

Давайте посчитаем калорийность домашнего оливье, как это сделали ребята из Лайфхакер (https://lifehacker.ru/podschyot-kalorij). Возьмем по 300 г отварного картофеля и докторской колбасы, 120 г майонеза, 200 г консервированного зеленого горошка, 150 г соленых огурцов и 275 г вареных яиц.

Масса блюда 1345 г остальные цифры в табличке:

Ингредиент	Количество, г	Энергетическая ценность, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Картофель отварной	300	246	6	1,2	50,1
Докторская колбаса	300	771	78,4	66,6	4,5
Майонез	120	748	3,72	80,4	3,1
Зеленый горошек	200	104	9,6	0,4	15
Соленые огурцы	150	16,5	1,2	0,15	2,55
Яйца	275	431,7	34,9	30	1,92
Итого:	1345	2318	93,8	178,7	77,19

Можно забить блюдо в приложение по подсчету калорий и далее просто вводить размер порции. Приложение само покажет КБЖУ. Это бесплатно и просто.

Считать калорийность и БЖУ можно в тетрадке, но приложения экономят ваше время и упрощают жизнь.

Калькуляторы калорий для iPhone[править | править код]

«Счетчик калорий»править | править код

Эмблема приложения «Счетчик калорий»

Описание:

— Бесплатное приложение для iPhone;

— Подробное описание остальных функций описано выше в статье «Топ Android-приложений для подсчета калорий»

Недостатки:

— Только англ.версия

• Скачать приложение «Счетчик калорий» на iTunes
• Домашняя страница: http://www.myfitnesspal.com/

Примеры интерфейса приложения:

«Калькулятор калорий Dietagram»править | править код

Эмблема приложения «Калькулятор калорий»

Основные функции:

— Большая рускоязычная пищевая база данных на более чем 30 000 наименований;

— Быстрый и удобный ввод данных о питании;

— Возможность делать фото продуктов;

— Возможность следить за рационом и тренировками друзей и подписчиков;

— Возможность устанавливать до 10 приемов пищи и напоминаний к ним

— Возможность пригласить друзей;

— Создание собственных блюд и упражнений, статистика по основным питательным веществам, отчеты о динамике, калькулятор пищевой ценности рецептов.

— Более 400 упражнений;

— Статистика как по кардио и силовым тренировкам;

— Ввод собственных показателей по лимиту калорий и БЖУ.

— Никакой рекламы

Недостатки:

— приложение платное

— нет синхронизации с сайтом

— при считывании штрих-кода может выдавать другой продукт

• Скачать «Калькулятор калорий Dietagram» на iTunes
• Домашняя страница: http://www.dietagram.com/

Пример интерфейса приложения:

All-in Fitnessправить | править код

Эмблема приложения All-in Fitness

Основные функции:

— Энциклопедия аудио/видео материалов в HD-качестве, содержащая 1200+ упражнений по фитнесу и йоге, предназначенных как для мужчин, так и для женщин и сгруппированных по мышцам и оборудованию;

— 100 готовых тренировок, созданных нашими фитнес-экспертами для достижения различных целей;

— Возможность создавать и сохранять собственные тренировки;

— База данных из более чем 300 000 продуктов и рецептов;

— Удобное планирование потребления витаминов и микроэлементов согласно вашей цели с помощью калькулятора;

— Калькулятор ИМТ (индекс массы тела) для определения оптимального для вас веса.

Недостатки:

— Доступна только платная версия.

• Скачать приложение All-in Fitness на iTunes
• Скачать All-in Fitness на 4pda.ru
• Домашняя страница: http://sport.com/all_in_fitness.html

Примеры интерфейса приложения:

DiaLifeправить | править код

Эмблема приложения DiaLife

Основные функции:

— Добавление пользовательских продуктов;

— Полная двусторонняя синхронизация с «облаком» Dia-Life;

— Постановка собственных целей (вес, контроль калорий, соотношение БЖУ);

— Тенденции индекса массы тела, трекинг веса;

— Рекомендации по формуле Миффлина-Джеора;

— Нормативы по составу пищи от ВОЗ;

— Работа без доступа в интернет;

— Быстрый поиск продуктов в реальном времени, в большой и достоверной базе данных;

— Возможность в поиске использовать только первые буквы слов, например «мя го жа», вместо «мясо говядина жареное»;

— Большая база гликемических индексов продуктов;

Недостатки:

— Доступна только платная версия.

• Скачать приложение DiaLife на iTunes
• Домашняя страница: http://www.dia-life.ru/

Примеры интерфейса приложения:

Дневник Диетыправить | править код

Эмблема приложения «Дневник Диеты»

Основные функции:

— Удобная дневная демонстрация потребляемых и сжигаемых калорий, учёт количества выпитой воды, а также дневной питательной информации;

— Встроенный механизм на основе GPS измерит расстояние, время и среднюю скорость во время бега / ходьбы / езды на велосипеде и подсчитает затраченные калории;

— Возможность создать собственные блюда и тренировки;

— Напоминания пить воду;

— Напоминание о следующем приёме пищи;

— Возможность определения количества по умолчанию для каждого продукта для быстрого использования;

— Возможность защиты дневника паролем.

Недостатки:

— Доступна только платная версия.

Скачать приложение «Дневник Диеты» на iTunes

Примеры интерфейса приложения:

MyFitnessPal

Средняя оценка 4,55Общее количество отзывов 2 305 317

Основная цель приложения — пищевой дневник. Для каждого приёма пищи (завтрак, обед, ужин, перекус) нужно добавлять еду и таким образом считать калории и соотношение белков, жиров и углеводов. Блюдо можно выбрать из поиска или создать самому. Также можно отслеживать, сколько воды вы выпили в течение дня и сколько калорий сожгли, прогуливаясь или занимаясь спортом.

Перед тем как пользоваться приложением, нужно зарегистрироваться. Понадобится выбрать цель («Похудеть», «Сохранить текущий вес» или «Набрать вес»), указать образ жизни («Не очень подвижный», «Малоподвижный», «Подвижный» или «Очень подвижный»), пол, возраст и страну, рост, текущий и желаемый вес, еженедельную цель по весу. Приложение само предложит вам количество калорий, которые нужно съедать в течение дня, — эту цифру можно изменить.

Из удобных фишек: приложение позволяет сканировать штрих-код продукта и автоматически добавлять его пищевую ценность в ваш дневник (если продукт есть в базе приложения). По геолокации можно выбрать заведение, в котором вы заказали блюдо, и если его меню есть в базе приложения, калории также подгрузятся автоматически.

В платной версии (749 ₽/месяц или 3790 ₽/год): можно настраивать сводку пищевой ценности, анализировать блюда по макроэлементам, загружать в приложение CSV-файлы с данными о вашем прогрессе, приёмах пищи и упражнениях, смотреть все отчёты за предыдущее время, устраивать цели на день и т. д.

Что такое приложения для похудения

Мобильные приложения знакомы всем, кто использует смартфон. Естественно, никакая программа волшебным образом не заставит перестать наедаться перед сном или делать зарядку. Это вопрос силы поли и желания похудеть. Лучше рассматривать приложения как незаменимых помощников, не устающих напоминать про:

1. количество калорий;
2. питье воды;
3. физическую активность;
4. здоровый образ жизни.

Существует тысячи мобильных программ, перечислить все сложно, но классифицировать можно. Это:

• подсчет калорий – аналог бумажного пищевого дневника (Состав продуктов от Sergey Nesterov, Калькулятор калорий Про от Yauheni Bulat, MyFitnessPal и другие);
• фитнес-трекеры – комплексы упражнений (RunTastic, Peedometer);
• приложения, посвященные одной диете – iDukan, I am edu;
• подсчет употребленной жидкости – WaterBalance, WaterCheck;
• тренировки – Спортсмен Про, Nike+

Ксения Бородина решила поделиться секретом похудения и на нее подали в суд…

Проверенные средства для похудения

OneTwoSlim — это идеальная комплексная система для похудения, разработанная с учетом биоритмов человека!

Dietonus — КАПСУЛЫ DIETONUS РАСТОПЯТ ДО 10 КГ ЖИРА ЗА 2 НЕДЕЛИ!

На Андроид

Владельцам смартфонов на Андроиде есть из чего выбрать. Желающие похудеть могут воспользоваться бесплатными вспомогательными приложениями на любой вкус:

• «Счетчик калорий» от Fat Secret – лучшее приложение для подсчета калорий. Судя по обзорам, это обширная база продуктов, рекомендации диетологов, статистика рациона, физические упражнения.
• «Фитнес-план 30 дней» включает в себя комплексы тренировок, различающихся по уровню подготовленности и направленности.
• «Сжигание жира» – приложение поможет, если важна мотивация и система. Длительные интервальные тренировки помогут сбросить вес и нарастить мышечную массу.

Другие приложения направлены на поддержание процесса похудения:

• «Дневник массы тела» – точный расчет, сколько килограмм осталось до идеала, всё дополнено для наглядности графиками;
• «Шагомер» – позволяет замерить количество шагов, отличается точностью измерения;
• «Hydro» – высчитывает оптимальное количество воды по введенным параметрам и следит за количеством потребляемой жидкости;
• «Похудеть без диеты» – помогает создать правильный и здоровый рацион и отсчитывающий физическую активность.

На компьютер

С распространением смартфонов приложение для похудения на компьютер стало устанавливаться реже. Смартфон всегда под рукой, чтобы оперативно внести данные по рациону или физической активности. С другой стороны, компьютер мощнее, на нем можно использовать приложения с серьезными базами данных, например, «Худеем вместе», «Мой фитнес». Практически все раскрученные мобильные приложения имеют вариант для персонального компьютера.

На Iphone

Разработчики для платформы ios предлагают более сотни программ, которые помогают сбросить вес и приобрести спортивную подтянутую фигуру. Примеры:

• Calorie Counter – от MyFitnessPal – имеет свой сайт, на котором хранится вся информация о вашем рационе, для подсчета калорий можно сфотографировать штрихкод или выбрать продукт из базы данных.
• MyDietCoach – мотивирующее приложение для прекрасного пола, предлагающее комплексную систему – личный тренер, который контролирует процесс сброса веса.
• All-in Fitness – полезный софт для владельцев iPhone. Стоит недорого, но включает несколько комплексов упражнений, подсчет калорий, отслеживание процесса потери килограмм и подбирает занятия для работы с отдельными участками фигуры.
• Для любителей бега и энергичной ходьбы созданы удобные программы Strava, Map My Run, RunKeeper.

Обзор лучших бесплатных приложений для подсчета килокалорий

Ниже представлен топ приложений для подсчета килокалорий, описаны их достоинства и недостатки. Все они являются лидерами рейтинга популярных программ, имеют самую высокую среднюю оценку от пользователей, а также скачаны и установлены на множестве мобильных устройств.

Счетчик калорий и дневник тренировок, XBB

• Оценка пользователей (Google Play): 4.9
• Требуемый объем памяти: 17 Мб
• Количество скачиваний: более 500 000
• Операционная система: Android
• Дополнительная информация: есть реклама, платный контент

Является одним из лидеров рейтинга, исходя из оценки пользователей.

В целом, у него мало недостатков, однако высказываются пожелания об уведомлении о количестве не только калорий, БЖУ, но и о содержании минеральных веществ и витаминов.

Достоинства:

Недостатки:

не все продукты находятся по штрих-коду.

Калькулятор калорий Хики, HiKi Soft

• Количество скачиваний: больше 1 млн.
• Оценка пользователей (Google Play): 4,8
• Занимаемый объем памяти: 4,7 Мб
• Платформа: Android, IOS, Windows
• Дополнительные данные: есть платный контент

Является № 2 в списке Google Play в категории «здоровье и фитнес».

Достоинства:

Недостатки:

Худеем вместе. Дневник калорий, А7-studio

• Рейтинг среди пользователей (Google Play): 4,7
• Требуемое место в смартфоне: 19 Мб
• Количество скачиваний: свыше 1 млн.
• Операционная система: IOS, Android
• Дополнительная информация: есть реклама, платный контент

Достоинства:

Недостатки:

Похудеть без диеты, Webimatic

• Средняя оценка пользователей (Google Play): 4,7
• Операционная система: Android, IOS
• Требуемая память: 22 Мб
• Объем скачиваний: больше 1 млн.
• Дополнительная информация: есть реклама, платный контент

Достоинства:

Недостатки:

Счетчик калорий – EasyFit, Mario Hanna

• Оценка среди пользователей (Google Play): 4,7
• Занимает памяти на устройстве: 12 Мб
• Количество скачиваний: более 1 млн.
• Разработано для платформы: Android
• Дополнительная информация: присутствует реклама

Достоинства:

Недостатки:

Здоровое питание, пп рецепты, подсчет калорий, Andrey Yankovich

• Средний рейтинг среди пользователей (Google Play): 4,7
• Количество скачиваний: свыше 1 млн.
• Операционная система: Android
• Требуемый объем памяти: 14 Мб
• Дополнительная информация: есть реклама

Достоинства:

Недостатки:

Счетчик калорий на русском, Codeltnos

• Средняя оценка пользователей (Google Play): 4,6
• Требуемый объем памяти для установки: 21 Мб
• Количество скачиваний: больше 100 тыс.
• Платформа: Android
• Дополнительная информация: есть реклама, платный контент

Достоинства:

Недостатки:

Счетчик калорий, MyFitnessPal

• Оценка пользователей (Google Play): 4,6
• Требуемый объем памяти: 19 Мб
• Количество скачиваний: более 50 млн.
• Операционная система: Android, Windows
• Дополнительная информация: есть реклама, платный контент

Является № 4 в списке бестселлеров Google Play в категории «здоровье и фитнес».

Достоинства:

Недостатки:

Счетчик калорий от Dine4Fit, Dine4Fit

• Оценка пользователей (Google Play): 4,6
• Требуемый объем памяти: 8,6 Мб
• Количество скачиваний: более 1 млн.
• Операционная система: Android
• Дополнительная информация: есть реклама, платный контент

Является № 4 в рейтинге популярных Google Play в категории «здоровье и фитнес».

Достоинства:

Недостатки:

Счетчик калорий от FatSecret, FatSecret

• Оценка пользователей (Google Play): 4,5
• Требуемый объем памяти: 8,3 Мб
• Количество скачиваний: более 10 млн.
• Операционная система: Android, IOS, Windows

Является № 3 в списке бестселлеров Google Play в категории «здоровье и фитнес» и № 1 в этом разделе в App Store.

Достоинства:

Недостатки:

Выбор приложений для подсчета калорий дает возможность пользователю установить то, что будет отвечать целям подобного контроля, а также будет соответствовать техническим параметрам смартфона.

х news.detail : ajax-tape !!! —> Приложения Android —>

Часто людям, ведущим здоровый образ жизни, нужно следить за получаемой и расходуемой энергией. Рассмотрим лучшие приложения для подсчета калорий на Android и iOS, дополняющие трекеры и программы для фитнеса.

Счетчик калорий

Очень простое и минималистичное приложение для подсчета калорий, которое включает в себя все самые необходимые функции для ведения дневника питания.

Если вам нужна простая и понятная программа, в которой нет ничего лишнего, то «Счетчик калорий» – идеальный вариант для ваших целей.

Кроме того, это одно из немногих приложений для подсчета калорий, которое отлично работает и без интернета.

При этом все основные функции реализованы отлично: готовый набор продуктов с подсчитанными макросами, возможность добавлять рецепты, список основных спортивных нагрузок, индивидуальный расчет КБЖУ. Да и отзывы на приложение, несмотря на его минимализм, очень даже положительные.

Счетчик Easy Fit

В противоположность предыдущему приложению Easy Fit разработано для тех, кто ценит яркий интерфейс и анимированный дизайн в программах. Этот счетчик калорий не имеет конкурентов по оформлению.

Разработчики создали не просто тривиальную таблицу со списком продуктов и макросами, а подошли к делу с творческой точки зрения.

В программе много анимации, продукты изображены наглядными иконками, и кроме того в настройках есть 24 цветовых решения, чтобы вы могли выбрать наиболее приятный для вас дизайн.

Несмотря на насыщенное оформление, программа работает стабильно и без перебоев. Все основные функции в приложении есть, а привлекательный дизайн только добавляет удовольствия от процесса подсчета калорий. Но и недостатки есть.

Поскольку программа разработана не российскими разработчиками, то в базе отсутствуют некоторые привычные продукты. Однако это легко решается самостоятельным добавлением нужных вам продуктов.

Кстати, приложение также успешно работает и без интернета.

Счетчик СИТ 30

Приложение для подсчета калорий СИТ 30 легко узнать по логотипу божьей коровки. Программа отличается эргономичным дизайном, удобным доступом ко всем функциям в несколько кликов и разнообразной статистикой для похудения.

В СИТ 30 предлагается универсальная система напоминаний о приемах пищи и тренировках.

Также программа интересна уникальным механизмом добавления рецептов, учитывающим тепловую обработку при расчете калорийности: варение, жарка, тушение.

Это приложение для счетчика калорий работает без интернета. Среди недостатков можно отметить не совсем качественно подобранную базу продуктов. Очень часто встречается повторение продуктов, с небольшими отличиями в названии, что затрудняет поиск нужных блюд. Также среди минусов пользователи отмечают отсутствие виджетов.

Приложения для iOS (iPhone)

Помимо перечисленных выше приложений для iOS, можете попробовать программу DiaLife, которая разработана специально для iPhone и iPad.

Счетчик DiaLife

Приложение для расчета калорий DiaLife очень удобно в использовании, поэтому неудивительно, что оно имеют высокую популярность у владельцев продукции Apple. В программе все подчинено главной цели – скрупулезному подсчету калорий и анализе потребляемой еды.

Каждый продукт сопровождается информационной карточкой о калориях, белках, жирах, углеводах, гликемическом индексе, клетчатке, витаминах и минералах. Вы будете не только худеть, но и следить за своим здоровьем.

Хотя некоторые пользователи жалуются на небольшой ассортимент готовых блюд.

Интересно, что в разделе активности есть целых 12 разделов: «Дела по дому», «Спорт», «Уход за ребенком», «Досуг», «Поездки в транспорте» и другие.

Приложение для подсчета калорий DiaLife бесплатное, но можно подключить премиум-аккаунт, который получают доступ к широкому ассортименту диет, дневнику приема лекарств, пользуются возможностью генерации PDF-отчета и другим функционалом. Однако и базового пакета достаточно для калькуляции КБЖУ.

В целом каждую из этих программ можно назвать отличным помощником для тех, кто решил встать на сторону правильного питания. Приложения для подсчета калорий являются удобным инструментом, чтобы провести анализ текущего режима питания и выявить факторы, препятствующие снижению веса.

Не стоит откладывать совершенствование своего тела на завтра или ближайший понедельник. Начните менять свой образ жизни уже сегодня!

Удачи!

Лучшее приложение для подсчета калорий iphone. Описание

С помощью бесплатного приложения «Счетчик калорий» от YAZIO вы можете вести дневник питания, отслеживать физическую активность и успешно снижать вес. Теперь считать калории и терять лишние килограммы очень легко!Более 10 миллионов людей уже добились больших успехов благодаря YAZIO. Станьте и вы одним из них.»Я потеряла первые 7 кг вместе со Счетчиком калорий. Удивительно, как приложение в телефоне может заботиться о твоем питании больше, чем ты сама. Моя цель — 80 кг. А начинала – со 102 кг.» (Инна через Facebook)Больше успешных историй от наших пользователей– Наталья: «Я использую счетчик калорий с апреля. За это время я похудела на 27 кг. Приложение очень поможет вам, если вы хотите сбросить вес.»– Михаил: «Я бросил курить 18 месяцев назад и в результате набрал 20 кило. Моя девушка настояла, чтобы я сел на диету, и скачала мне YAZIO.»YAZIO это лучшее приложение для похудения и контроля над питанием для iPhone и iPad.– Бесплатное скачивание и регистрация– Индивидуальный план для потери веса или набора мышц– Таблица калорийности для более чем 2 миллионов продуктов– Трекер питания и пищевой дневник для всех приемов пищи– Отслеживайте калории, углеводы, белки и жиры– Создавайте приемы пищи, добавляйте любимые продукты или вводите в базу новую еду– Легко копируйте записи дневника с одного дня на другой– Встроенный сканер штрих-кода для быстрого поиска– Отслеживайте свои занятий спортом и активность– Калькулятор калорий для отслеживания сожженных калорий– Записывайте свой вес– Оценивайте свою диету и достижения– Синхронизируйте данные с Health App и другими фитнес-приложениями– Пользуйтесь Watch App для контроля– Виджет Today и функция 3D касанияПреимущества YAZIO PRO неоспоримы:– PRO – это полезное расширение для бесплатного приложения– Вместе с PRO вы достигнете своей цели в два раза быстрее– Планы питания с низким содержанием углеводов, с высоким содержанием белка и другие– Более 100 здоровых и вкусных рецептов– Специальная система рейтингов продуктов питания– Больше анализов данных о питании и замеров тела– Отслеживайте другие питательные вещества, такие как сахар, клетчатка и соль– Узнайте, какие продукты содержат больше всего углеводов или жиров– Прогресс за последние 2,5 года– Отслеживайте процент жира в организме, кровяное давление, уровень сахара в крови– Делайте замеры груди, талии и бедер– Планируйте питание и тренировки на несколько дней вперед– Без рекламы (кому это не понравится?)– Поддержка регулярных обновлений YAZIOВы можете купить PRO прямо в самом приложении. YAZIO PRO значительно дешевле по сравнению со счетчиками калорий для потери веса.– 3 месяца PRO– 6 месяцев PRO– 12 месяцев PROПокупая YAZIO PRO, вы получаете доступ ко всем премиум-функциям, включая тренера по питанию, рецепты и планы питания. Стоимость PRO-подписки снимается с вашего аккаунта iTunes. Вы сможете управлять своей PRO-подпиской или отменить ее в любой момент через настройки своего аккаунта iTunes. Подписка PRO автоматически продлевается, если она не была не отменена, как минимум, за 24 часа до момента ее истечения, стоимость подписки при этом остается прежней. В момент покупки или продления на вашем аккаунте должно быть достаточно средств. Вы можете оплатить подписку с помощью подарочных карт App Store. При покупке подписки любая неиспользованная часть подписки или периода бесплатного использования будет аннулирована. Подписываясь на PRO, вы принимаете условия использования App Store и условия использования и политику конфиденциальности YAZIO: https://help.yazio.com/hc/articles/203444951Хранение ваших данных надежно защищеноСчетчик калорий YAZIO был создан и поддерживается немецкой компанией YAZIO. Поскольку приложение разработано в Германии, мы строго следуем законам Германии о защите персональных данных. Вся информация, полученная или отправленная с помощью данного приложения, зашифрована. Все данные хранятся на серверах в Германии анонимно и не передаются третьим лицам.

Лучшие приложения для похудения

Согласно рейтингам на основе отзывов пользователей был составлен топ приложений для похудения на Андроид, куда вошли программы по учету калорийности, расчету БЖУ, водному балансу и спортивным тренировкам. Эти программы были скачаны пользователями свыше 5-10 млн раз, что стало причиной их популярности и выделения в отдельную категорию. Найти их можно в официальном аккаунте Play Google.

Счетчик калорий от MyFitnessPal

По отзывам, лучший счетчик калорий для Андроид – это приложение с одноименным названием. Разработчиком его стал MyFitnessPal, который создал «карманного диетолога». Приложение Счетчик калорий контролирует питание, имеет пищевую базу с 5 млн ингредиентов, дневник питания и спорта, статистику и отчеты о меню, питательности веществ. В программу встроены графики динамики, конструкторы блюд, упражнений, сканер кодов, напоминания о приемах пищи. Из минусов – навязчивая реклама.

Приложение Мой тренер по похудению

Мотивационным считается приложение Мой тренер по похудению на Андроид. После запуска создается виртуальная копия пользователя, которая меняется по мере занятия спортом реальным человеком. Функции: контроль питания, выполнения заданий, мотивационные картинки и цитаты, советы, задачи для борьбы с лишним весом, можно воспользоваться поощрениями за движение и ограничениями в питании, углеводах.

Фитнес-план 30 дней на Андроид

Поможет похудеть за месяц при усердном отношении к тренировкам приложение Фитнес-план 30 дней. В него входят простые, но интенсивные упражнения с собственным весом, разработанные профессиональными тренерами. Возможности: постепенное увеличение нагрузки, учет индивидуальных особенностей организма, месячный план, руководство с видео, запись процесса и достижений.

Новичкам предлагается начать с простого уровня, для профи создан другой. Программа обеспечивает инструкциями, руководством по выполнению упражнений, содержит информацию о питании, создана система напоминаний. Для любителей социальных сетей есть функция поделиться результатами. Заниматься по приложению можно дома или на работе, без посещения фитнес-зала.

Приложение Время пить воду

Для соблюдения водного баланса поможет программа Water Time, разработанная для Андроид. Если установить ее, то она помогает вернуть полезную привычку, присылает напоминания о приеме стакана воды. Как пользоваться приложением Время пить воду: загрузите данные о себе, укажите параметры напоминаний, отмечайте каждый выпитый стакан воды, кофе или чая. Программа рассчитает оптимальное количество жидкости, подскажет о приеме и выполнении нормы.

Runtastic

Для профессиональных бегунов полезной станет программа Runtastic на Андроид. Бесплатное приложение учитывает данные пользователя, имеет встроенную карту, на которой при помощи GPS отмечается пройденное расстояние. Плюсы: высокая функциональность, счет сожженных калорий и дистанции с учетом подъема, рельефа местности, встроенный плеер. Минусы: нет русскоязычного интерфейса, платными являются функции измерения пульса и звуковых команд.

Диета Дюкана

Худеющим по специальной системе понравится приложение на Андроид диета Дюкана или iDukan. При загрузке персонализируйте данные – нужно ввести фактические параметры роста, веса, желаемого результата. Программа рассчитает время похудения, калорийность на двух этапах – Атака и Круиз. Каждый день показывается питание и параметры тела. Плюсы: графика потерянного веса и остатка лишних килограммов, функции план, календарь, диета сегодня, рецепты, куда можно добавлять свои продукты.

MyFitnessPal

MyFitnessPal — это первое приложение, которое приходит на ум, когда вы ищете приложение, связанное со здоровьем, для Android или iOS. Независимо от того, хотите ли вы составить диаграмму диеты для себя или хотите проверить, сколько калорий вы собираетесь потреблять — вы можете сделать все с помощью этого простого приложения.

Вы можете ввести свою цель, и она позволит вам подсчитать, сколько калорий осталось на день или если вы потребляли больше, чем ваша цель. Вы можете найти опцию для ввода вашего веса / прогресса и потребления воды. Поскольку вода является важным элементом для каждого организма, то у MyFitnessPal есть опция, позволяющая вам управлять каждым аспектом вашей диеты.

Приложение MyFitnessPal совместимо с Android 4.2 или более поздней версией и iOS 11.0 или более поздней версией. Хотя приложение доступно бесплатно, вам необходимо приобрести подписку, чтобы разблокировать все функции.

Скачать приложение для подсчета калорий MyFitnessPal для Андроид можно с Google Play — play.google.com.

БЖУ еще не набрали, а калории уже превысили лимит

Почему бывает, что по БЖУ мы уложились в норму, а калории меньше или больше, чем нужно?

Дело в том, что программа считает калории продукта не по БЖУ, а по калориям, указанным на 100 грамм продукта. К примеру, алкоголь БЖУ почти не имеет, а калорий много. Так же продукты с добавлением уксуса, всякие томатные кетчупы.

Или в базу добавлен продукт с ошибкой, который по калориям не совпадает с калориями, которые должны быть по БЖУ. В таком случае нужно проверять используемые за день продукты, чтобы найти продукт с ошибкой, перемножая Белки Жиры и Углеводы в них на 4 9 и 4 ккал соответственно. В сумме калорийность должна совпасть с указанной.

Приложения для iOS (iPhone)

Помимо перечисленных выше приложений для iOS, можете попробовать программу DiaLife, которая разработана специально для iPhone и iPad.

Счетчик DiaLife

Приложение для расчета калорий DiaLife очень удобно в использовании, поэтому неудивительно, что оно имеют высокую популярность у владельцев продукции Apple. В программе все подчинено главной цели – скрупулезному подсчету калорий и анализе потребляемой еды. Каждый продукт сопровождается информационной карточкой о калориях, белках, жирах, углеводах, гликемическом индексе, клетчатке, витаминах и минералах. Вы будете не только худеть, но и следить за своим здоровьем. Хотя некоторые пользователи жалуются на небольшой ассортимент готовых блюд.

Интересно, что в разделе активности есть целых 12 разделов: «Дела по дому», «Спорт», «Уход за ребенком», «Досуг», «Поездки в транспорте» и другие. Приложение для подсчета калорий DiaLife бесплатное, но можно подключить премиум-аккаунт, который получают доступ к широкому ассортименту диет, дневнику приема лекарств, пользуются возможностью генерации PDF-отчета и другим функционалом. Однако и базового пакета достаточно для калькуляции КБЖУ.

• Средняя оценка: 4.5
• Скачать на AppStore

В целом каждую из этих программ можно назвать отличным помощником для тех, кто решил встать на сторону правильного питания. Приложения для подсчета калорий являются удобным инструментом, чтобы провести анализ текущего режима питания и выявить факторы, препятствующие снижению веса.

Не стоит откладывать совершенствование своего тела на завтра или ближайший понедельник. Начните менять свой образ жизни уже сегодня!

Если вы уже пользуетесь мобильными приложениями для подсчета калорий, поделитесь, пожалуйста, вашим выбором программ.

Знание калорийности продуктов, а также постоянный учет энергетической ценности блюд является важной задачей не только для худеющих девушек, но и для тех, кто планирует набрать вес, а также следит за набором мышечной массы. В свободном доступе есть большое количество таблиц калорийности, однако проще контролировать процесс с помощью специальных приложений для смартфонов

Подведём итоги

Каждый из счётчиков калорий, представленных в статье, является достойной вариацией для людей, желающих оздоровиться путём соблюдения правил сбалансированного и рационального питания на фоне оптимальной активности. Программы позволяют в автоматизированном формате осуществить подбор диеты и оптимальных нагрузок, наглядно показать динамику оздоровления человека, санкционируют выявление обстоятельств, которые препятствуют нормализации веса.

Все приложения для Android можно загрузить с Play Market, при этом инсталляции, предназначенные исключительно для устройств на iOS, представлены в полном ассортименте на AppStore. Загруженные приложения помогают избежать напрасной траты времени на просчёт калорий потребляемых продуктов, необходимой физической нагрузки для их ликвидации, позволяет использовать сэкономленное время с пользой для здоровья. Желаем вам удачи в достижении вашего идеального тела!

Жми «Нравится» и читай лучшие посты на Facebook